【照顧好自己，再做彼此的守護者】
● 電話快沒電，
我們也會不安，
然後抓狂地找尿袋或電源充電。
> 你的電量一點點消耗前、
> 你的快樂感一點點消散前、
> 你的自信度和滿足感一點點削弱前，
你有意識到嗎？
● 意識到一些身心發出的警號時，例如：
> 自我怪責、討厭自己
> 對事物缺乏興趣
> 感到疲憊
> 沒有食慾
> 睡眠質素下降等
● 你會馬上為自己連繫上電源嗎，例如：
> 好好照顧自己和休息
> 回到讓你感到安全溫暖的空間
> 找個可抒發的渠道
> 做些讓自己感到放鬆、快樂和滿足感的事
> 放過自己
> 調整沒有彈性的信條和期望
● 常常問問自己：「我還有多少％電呢？」
「我可為自己做什麼、暫停做什麼、減少做什麼？我要去怎樣的空間讓自己充電？」
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