Step to Wellness

這段期間，社會上大部分實體服務停止了。 你們或你們孩子接受的服務(如：輔導、言語治療、職業治療)受到影響嗎？ . 近來，和一位受選擇性緘默症困擾的人在網上視像見面，進行  #無聲的溝通 。 #選擇性緘默症 ，就像  #口罩 。 「口罩」 ● 成為他和人中間的阻隔 ● 遮蓋了口和真正核心的問題 ● 使口罩下的表情情緒無法呈現 ● 蓋著他的嘴巴，讓他說不出話 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 用網上視像方式見面，雖然仍然是無聲的溝通，但能讓我們脫下口罩，在他  #最熟識的地方 (家中自選的一角)和  #最安心的距離 (隔著螢幕)看見大家親切的臉孔也是好事。無聲，也能用盡各種方法，如：畫畫、給手勢、打分數來溝通。 . 然而，在網上視像溝通也有不少要注意的地方，例如：鏡頭擺放、燈光、收音、展示道具、溝通工具的選擇等等。 就如相中所展示，要請對方預備較粗身深色的筆、在一個有充足光線的環境及在鏡頭擺放上有些小技巧，才能在細細的畫面中同時看得清楚人和紙中的圖畫呢。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 或許整天留在家中。 但， 不 要 停 止 和 人 的 互 動 連 繫。 不 要 錯 過 能 成 長 改 變 的 契 機。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 下篇會分享【網上視像服務比實體服務好的 五 大 特 點】 ☆－☆－☆－☆－☆ 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓  #身心健康快樂  既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】 ○ Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP ○ FB Page:  http://www.facebook.com/step.footprint ○ IG:  http://instagram.com/step.footprint . . . #精神健康   #心理輔導   #STAYATHOME   #WFH  

「你呢排有令你感到討厭／困擾／挑戰既人事物嗎？」 或者，呢個故事會帶俾你一D唔同既感覺同睇法。 ————————————— 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓身心健康快樂既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【Step小步 wellness blog 】 FB Page: http://www.facebook.com/step.footprint IG: http://instagram.com/step.footprint Blog: http://stepfootprint.blogspot.com/ Youtube: https://bit.ly/2PMW4TP 延伸藝術創作： https://youtu.be/VFPMN8eJetU

最近發現外國把極簡主義者分為六種類別。雖然同樣是走向極簡的方向，但出發點、初衷、價值觀、愛好和生活形態也很不一樣。 . 這兒有minimalist嗎？ 或者希望了解更多關於以下的課題嗎？ 斷捨離、精準生活、怦然心動的人生整理術 (可在下面留言告訴我呢 ) . 近來常常用網上視像形式上課、帶活動，或是發佈youtube影片後，也有朋友驚嘆：「點解你間屋咁大」、「點解你間屋可以有運動跳舞區？」、「點解拍片開zoom唔駛花時間執屋，背景都係咁clear？」。這讓我反思是甚麼推動自己邁向精簡這條路。 . 首是要澄清的是，我現在的屋比三年前少了一倍有多，但現在的空間感卻多了一倍。 . 我的時間也沒有特別多，但走向精簡生活後，每天能完成對自己有意思的事的精力和空間卻多了一倍。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 【六種極簡主義者的初衷。你是哪種呢？】 1. 美學型 (Aesthetic) 重視美感和設計感。如：無印簡約風 2. 生活必需型 (Essential) 重視每件物品也是必需存在和知道甚麼時候會用得著，特別喜愛多功能實用型物品。 3. 財務型 (Financial) 減少不必要的支出，為了實現財務自由。 4. 環保型 (Eco-friendly) 減少浪費，為了保護地球資源。 5. 體驗型 (experiential) 追求生活體驗，遊歷世界，多於物質。 6. 心靈型 (Mindful) 追求心靈的平靜和快樂，較喜歡吃原型食物。專注在自己想做的事情上。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 我是55％ 6型人 ＋25％ 2型人 ＋ 15％ 1型人 ＋ 5％ 5型人。 . 看到這兒， 便會發現原來精簡生活是一個工具幫助我們達到自己的目標和想要的生活。 . 少了雜物、雜念後，我們會更清晰聚焦於對自己最重要、最有價值、最有意思的人事物，然後踏實地、有效率地活出自己理想的生活。 . 或許當初因為追求心靈的平靜快樂和著重實用主義而走向精簡，但也因為走向精簡而衍生出生活的美感、時間的充裕和財務的自由。 . 你呢？可以在下面留言告訴我你是那種型號啊 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓身心健康快樂既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】 FB Page: http://www

「唔知有無人同我一樣，追緊上面呢套韓劇呢？」 . 劇中一個特別的地方是每一集也以一個「童話故事」去包裝主題。 有反社會人格障礙的女主角是一位人氣童話作家，她創作的故事，如：《啖食惡夢長大的少年》和《喪屍小孩》都是暗黑童話故事。故事中蘊藏了男女主角的內心世界和童年傷痛，也在暗喻「我們在成長過程中也受過傷」。男女主角也透過故事得到情感的連繫和情緒的出口，然後，彼此在愛中療傷。 . 很多人覺得故事只是寫給小孩子看。 然而，這套劇正正讓我們看到， 【當我們經歷了生命中的起起跌跌，風風浪浪，長大成人後再閱讀繪本故事，更能有深一層的體會和觸動。】 . 【故事充滿力量】 故事給予我們一個安全的心理距離， 在內心和腦海中跟隨故事人物的足跡一同走過一段探索內心的旅程。 有時，我們會投入了故事人物的世界，故事會引起我們的共鳴、激發我們的想像力和療癒我們的傷痛。 有時，我們會感到被明白、被接納、被肯定， 然後，我們會反思、會感動、會發現生活不同的可能性和向前走的力量。 . 我和一位藝術治療師朋友在Youtube / IG / FB Page做 【繪本故事 X 藝術創作】的系列。 . 希望藉著有療癒力的繪本和藝術， 為大小朋友的內心注入多點溫暖和力量， 陪伴大家經歷人生中不同的片段。 同時，也感謝大家陪伴著我們成長。 . 「你最近有令你感到討厭／困擾／挑戰既人事物嗎？」 或者，＜討厭的颱風＞故事會為你帶來一些不同的感覺和睇法。 https://youtu.be/_vGFjVOhgnM 影片最後介紹的延伸藝術活動也有助大家接受和轉化情緒。 . 【過去這一年，無論是社會事件，疫情】 我們都經歷了很多迷茫、恐懼、憤怒、壓力、無助， 面對著無法掌控的急速轉變和充滿不確定的未來， 大家也辛苦了，請好好照顧呵護自己的身和心。 . With love, Step小步 ————————————— 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓身心健康快樂既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【Step小步 wellness blog 】 FB Page: http://www.facebook.com/step.footprint IG: http://instagram.com/step.footprint Youtube: https://bit.ly/2PMW4TP