Step to Wellness

通常你會怎樣開展新的一天？ 急急忙忙？碌電話？看看今天to do list／日程？ x 不要被工作綁架了你的生活 x x 不要被抱怨遮蓋你看見美好事物的心眼 x x 不要被每天自動化的生活模式磨滅你對生活的熱情 x 不如今日特別ｄ，試下用新既方式開展新既一天啊。 ☑️ 例如： ● 深呼吸定一定神 ● 拉筋鬆一鬆身體 ● 喝一杯暖水喚醒腦袋 ● 給家人一個擁抱 ● 說一句感恩的說話 ● 懷著一顆期待的心 ● 想像一下你希望今天怎樣過？ ● 想一想你今天可以做甚麼有價值／有意義的事情 ☆～☆～☆～☆～☆ ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你在以下平台 🔎 「Step to Wellness」，Like ＆ Share～ 多謝你！ → 📽 Youtube 睇片 | 🎧 Podcast 聽聲 | 📸 IG 睇相 | 📲 FB 睇文 → 📧 Email 聯絡合作: step.to.luv@gmail.com #生活熱情 #停止抱怨 #感恩 #欣賞 #健康生活 #日常 #美好的一天 #開展新的一天 #start_the_day_with_positivity #startdayright #語錄 #能量 #positivevibes #healthylifestyle #healthyblogger #wellnessblogger #wellness #mentalwellness #mentalhealth

用美好的食物開展新的一天吧！ 通常你會用甚麼來開展新的一天？ 急急忙忙？碌電話？看看今天to do list／日程？ ❌ 不要被工作綁架了你的生活 ❌ ❌ 不要被每天自動化的生活模式磨滅你對生活的熱情 ❌ 聽日和大家分享 【我們可以用甚麽方式開展新的一天，為我們一整天注入能量、精神和熱情】。 * 【煙韌又充滿蛋香既台式蛋餅食譜】 材料（1卷）： 1. 麵糊： a. 中筋麵粉 20g b. 粟粉 5g c. 鹽 1/8 茶匙 d. 蔥花 (隨個人喜好) e. 水 40g f. 蛋 半隻 2. 餡料： a. 蛋 1隻 b. 芝士片/乳酪/吞拿魚/粟米/肉丁/紫菜 (隨個人喜好加入喜歡的食材和份量) 做法： a. 麵糊材料拌成光滑麵糊，水要逐少加入，以免麵糊起粒粒 b. 平底鍋落油，倒入簿簿一片的麵糊，兩邊煎熟成餅皮 c. 把雞蛋打在餅皮上，用鍋鏟壓一壓蛋黃，令蛋黃汁流出來 d. 把餅皮連蛋翻面，把兩邊煎香 e. 加入喜歡的餡料 (唔好太貪心，放得太多餡料會好難卷起架) f. 把蛋餅卷起，煙韌又充滿蛋香既台式蛋餅就完成啦！ ☆～☆～☆～☆～☆ ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你在以下平台 🔎 「Step to Wellness」，Like ＆ Share～ 多謝你！ → 📽 Youtube 睇片 | 🎧 Podcast 聽聲 | 📸 IG 睇相 | 📲 FB 睇文 → 📧 Email 聯絡合作: step.to.luv@gmail.com #蛋餅 #台式蛋餅 #煙韌 #蛋香 #早餐 #美好的一天 #Enjoythemoment #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipe #生活熱情 #passioninlife

  你曾經有這樣的困惑嗎？ . 我在不同的人面前和在不同的處境中，會有不同的表現、行為、風格。 「哪一個才是我？」 「我是一個怎樣的人？」 「我又想成為一個怎樣的人？」 . 【有些時候，你會發現...】 不同部分的自己出現矛盾衝突，例如：渴望挑戰突破和追求安穩安逸進行拉鋸戰； 某一部分的自己很討厭，例如：很懦弱怕事又或是過份討好迎合別人的自己； 有一部分的自己迷路了，你很想把他找回來，例如：那個滿有自信、有活力、有能量、快樂的自己； . 其實我們都在 【尋索自己的旅程】。 在旅程中，我們不斷地認識和發現 【更多面向、更多可能性】 的自己。 . 各種面向的自己， 沒有絕對的好與壞， 能夠好好接納。運用和整合不同面向的自己， 把各塊拼圖拼合起來， 就是 【最完整的自己】。 . 能夠接納自己，愛自己， 好好發揮自己的特質，你便會 【成為你自己喜歡的自己】。 . 【Step to Wellness】、【發現自己】和【自我接納】不是一個目的地，而是一個過程。 It is not a  #destination , it is a  #journey . . YT/Podcast/FB/IG: @Step to Wellness #我是誰   #我   #理想的自己   #自我接納   #self -acceptance  #自愛   #喜歡自己

夫妻長時間無法在對方身上尋求到愛、明白、支持， 便很容易把子女當成自己的情人， 在子女身上索取本應在另一半身上得到的愛與支持， 兒子變成她的丈夫，女兒變成他的太太。 又有些時候，夫妻不經意地把子女當成威脅對方的籌碼。 每人「霸佔一個小朋友」，為要爭取小朋友站在自己一方， 不斷向小朋友數落指控對方的不是， 勢要在小朋友面前把另一半塑造成壞蛋的形象。 家庭中各人的角色調亂了、父母子女的界線模糊了， 小朋友在父母身上學會不尊重、攻擊、鄙視站在另一陣營的父母。 回到原點，你看見自己和另一半內心有同樣的需要、恐懼、孤單嗎? 和自己 和對方，從新連結，可 以 嗎? YT/Podcast/FB/IG: @Step to Wellness #妍語 #抒發 #感觸 #語錄 #原點 #重新連結 #Reconnect #需要 #恐懼 #孤單 #婚姻 #夫妻 #love

  令我們感到痛苦 的情緒 很多時是來自... 我們十分看重 一件事、一個人， 我們十分期望 一個結果的發生， 我們十分渴望 得到某一個回應， 但期望卻落空， 我們會感到失落、傷心、憤怒。 要一下子「放 低、看 開」，真的很難。 但我們可以選擇 慢慢「放 輕、看 輕」， 一點一點的，調整成較貼切現實的期望。 又或是一點一點的，調較好自己的焦點， 把焦點放在值得欣賞、有努力的地方和善意的出發點。 YT/Podcast/FB/IG: @Step to Wellness #放低 #放輕 #看開 #看輕 #語錄 #妍語 #抒發 #感觸

  呢隻烏冬同芝麻醬係我地不斷回購，雪櫃常備既食材～！ 食過呢隻【島田屋真打稻庭風烏冬】之後， 真係返唔到轉頭～口感好煙韌～！ 煮一分鐘，放入冰水，隔水加入卡路里減半既金芝麻醬、 糖心蛋、用蒜蓉炒香既帶子蝦仁～食得～！ 襯住豆苗當做~炒多碟蒜香豆苗～ 超簡單又健康好味！ . 【To live the life I dreamed＝Less is MORE】 近年都在追求簡約生活 ＝ ］ 讓生活過得輕省無負擔， 可以把精力專注在對自己重要的人和事， 就是最幸福的生活模式。 ☆～☆～☆～☆～☆ ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你在以下平台 「Step to Wellness」，Like ＆ Share～ 多謝你！ → Youtube 睇片 | Podcast 聽聲 | IG 睇相 | FB 睇文 | | Mewe group & page