Step to Wellness

作為Bagel和雞蛋控的我， 被他的黑松露滑蛋瀑布Bagel吸引而來。 一上抬，就聞到超香的黑松露味～個炒蛋都幾滑～ 呢款Bagel唔似平時食開果種煙煙韌韌，比較鬆軟既Bagel～～係加咗芝士，焗得好香脆好乾身既口感～ . 另外仲食左墨魚汁墨魚意粉～同white berry cake . White berry cake配上好多雜莓，酸酸甜甜，食完唔會覺得好膩～ 呢件cake，為呢餐劃上完美既句號 #上環美食 @sp__ce  

要吃多點高鈣食物預防腳抽筋！ 所以，做了牛油果雞蛋芝士純米吐司，同將無添加黑芝麻醬加入牛奶中～又好味又高鈣～ . 懷孕前、中、後期的身體狀況都很不一樣。 對我來說，孕後期最大的不適是呼吸超不暢順、一星期有一兩次胃酸倒流、嘔吐、腰痛、肚脹肚硬。 . 第31周時，發現下肢有水腫狀況， 用食指按小腿後，皮膚凹陷下去，過了4秒都唔識彈反轉頭。 也經歷了第一次孕婦小腿抽筋。 抽筋抽到我大叫好痛好痛。 過多1分鐘，抽筋就停下來。 但抽筋造成的肌肉繃緊和拉扯痛感持續了3天 （沒有誇張，那3天我還刻意去做拉筋、熱敷、孕婦按摩、貼孕婦適用的去水腫足貼才舒緩得快一點） . 自此之後，刻意吃多點高鈣食物和holdbody 天然鈣片， 抽筋和水腫情況就好轉很多了。 . 選這款holdbody天然鈣， 因為它細細粒，容易吞。 合成鈣片會令孕期易有的便秘問題更嚴重，這款由天然海藻提煉的孕婦鈣能減少便秘機會又增加鈣吸收率。 . 希望唔好再抽筋啦 =） ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB @holdbodyhk #天然鈣 #高鈣食物 #懷孕日記

今天和老公吃個早餐才上班。 若果順利，BB在6星期後便會出世了～ 能和老公攸閒地享受早餐也可能會成為很奢侈的事情啊。 所以BB出世前，更要珍惜二人世界的時光。 . 做了這麽多年輔導員、社工的工作， 累積起來，見過的個案都超過幾百個了。 實在見證過很多個案都是受原生家庭和童年成長經歷深深影響至長大成人，甚至到人生晚年仍有兒時無法解開的心結。 . 所以，我更要在BB未出世前， 留給未來的自己一份提醒。 ☆在家庭裏，夫妻關係才是最重要。☆ . 儘管一個初生嬰兒有很多身心需求，要放很多心力時間精神在他身上，我們也不要忘記伴侶也有他的需要和感受。 . 社會慣了把另一半稱為神隊友和豬隊友， 然而，這豈不是把雙方變成一高一低的關係嗎？ . 父母本應是互相合作的拍擋。 視對方為豬隊友，可能會造成一份自傲。 視對方為神隊友，可能會造成過份的依賴。 . 而且，我們都是第一次為人父母， 不如練習對自己和對方寬容、體諒。 BB一個月大時，父母也只是一個月大的父母。父母和孩子一起在跌碰中學習，共同在愛中成長，由十分不完美蛻變成不完美的父母，也是一段十分珍貴的旅程啊。 . 禮物十六：謝謝寶寶讓我學習和另一半成為更緊密合作的拍擋，共同在愛和跌碰中成長。 . # #生命的禮物 #SJlifegift #懷孕日記 #夫妻關係 #育兒 #兒童成長 #新手爸媽 ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB

添置寶寶和工人物品、電子用品及傢俱都八八九九了 ～ . 除了預備物品，更要預備 「空間」。 添置物品前，再次檢視家中每個角落、每個櫃子，有沒有可以再精簡的地方呢？ . 留下重要的、必要的、怦然心動的，捨棄不再適合自己此個階段的物品。 . 這樣，就能在自己衣櫃中騰空兩格櫃桶來放BB衣物。不用額外找位置、買櫃子來裝衣物～ . 當不安時，感到不足夠時，便會想用更多物品來充斥空間，以免到時不夠用。但理性去想，真的有這需要嗎？ . 同時，也不用過份追求極致的極簡。剛剛好的數量、剛剛好的準備、剛剛好，就是最好了。 . 除了「物品擺放的空間」， 還有「促進寶寶發展的走走爬爬空間」，而更重要是「自己心靈的承載空間」、「自己時間的留白空間」，這樣才可以給予寶寶最需要的溫柔、溫暖、安全、親密的陪伴時光。 . 斷捨離和精簡生活， 是為了把最寶貴的時間、空間、資源、心力，留給最重要又最讓自己怦然心動的人事物 . #懷孕日記 #育兒 #斷捨離 #怦然心動 #整理 #收納 #極簡 #極簡育兒 #精簡生活

早前有些機構邀請我就著幼兒成長x繪本教學做工作坊～ . 而我事後發現這本由言語治療師媽媽寫的《親子閱讀 從零歲起》已經涵蓋了所有工作坊參加者會感興趣的內容， 包括：由0至13歲閱讀發展階段和對應的親子共讀焦點、適合0至3歲，幼兒階段和小學階段的不同親子閱讀方式（孩子主導、對話式閱讀、傳統朗讀）、超實用的圖書延伸遊戲和活動示例以促進孩子全面發展、更有推介不同年齡的閱讀清單。 . 理論和實踐並重，乾貨滿滿！！ 推介推介！ . 若果想再完滿一點，閱讀此書後，觀看真人互動示範、參興情境演練和問答環節便能把概念更具體化呈現眼前啦～ . 禮物十四：謝謝寶寶讓我在自然的環境下，繼續進深自己對 #兒童發展 、 #心理輔導 方面的興趣。 . # #生命的禮物 #SJlifegift #孕婦 #媽媽 #推介好書 #好書推薦 #親子共讀 #繪本 ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB