【腳抽筋一次，痛3日•孕後期常見不適及舒緩方法】
要吃多點高鈣食物預防腳抽筋！
所以，做了牛油果雞蛋芝士純米吐司，同將無添加黑芝麻醬加入牛奶中～又好味又高鈣～
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懷孕前、中、後期的身體狀況都很不一樣。
對我來說，孕後期最大的不適是呼吸超不暢順、一星期有一兩次胃酸倒流、嘔吐、腰痛、肚脹肚硬。
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第31周時，發現下肢有水腫狀況，
用食指按小腿後，皮膚凹陷下去，過了4秒都唔識彈反轉頭。
也經歷了第一次孕婦小腿抽筋。
抽筋抽到我大叫好痛好痛。
過多1分鐘，抽筋就停下來。
但抽筋造成的肌肉繃緊和拉扯痛感持續了3天 （沒有誇張，那3天我還刻意去做拉筋、熱敷、孕婦按摩、貼孕婦適用的去水腫足貼才舒緩得快一點）
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自此之後，刻意吃多點高鈣食物和holdbody 天然鈣片，
抽筋和水腫情況就好轉很多了。
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選這款holdbody天然鈣，
因為它細細粒，容易吞。
合成鈣片會令孕期易有的便秘問題更嚴重，這款由天然海藻提煉的孕婦鈣能減少便秘機會又增加鈣吸收率。
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希望唔好再抽筋啦 =）
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