Step to Wellness

2019年快完結 斷捨離一些對自己無益的東西， 留下能讓你有怦然心動的人事物， 輕省點進入2020年吧  ❤ 以下是其中一些可考慮放進垃圾桶的方向... 👉 思想：自我打擊的想法、不合理的期望 👉 心態：怨天尤人、人生受害者 👉 習慣：阻礙你達到自己理想生活的習慣 👉 關係：無益的、為你帶來傷害的關係 實踐了斷捨離和怦然心動的魔法一段日子，能切實地體驗到 這些為自己、人生、家庭帶來的餘裕、輕省、自由、空間、 賞心悅目。 踏實地做生活實踐者，比空談幻想渴求會得到更多 : ) 💭 你理想的2020年生活是怎樣呢？ 💭 你想放什麼進垃圾桶， 以致能騰出空間來迎接你理想的2020年生活呢？ 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker   #blogger   #healthnwellnessblog #斷捨離   #怦然心動的人生整理魔法

面對不適應的新環境、走到困境、什至生命低谷時，告訴自 己：「會過去的...」 . 即使困境無法改變， 告訴自己：「我留意到自己有某個想法，某個感受，我接受 它們的存在。同時間，這些想法，這些感覺也會因我接受它 們的存在而慢慢減弱，然後流走。」 . 你有過這樣的經驗嗎？ 很憤怒、很悲傷、很憂慮，你以為自己會無法承受，無法走 過，但你也走過了。 . 那個令我們不舒服的想法，不會無時無刻存在於腦海中。 那份令我們坐立不安，悲傷的感覺，也不會無時無刻停留在 身體和心內。 . 告訴自己：「會過去的」。 . 既是給予自己一份信心和希望，也是協助自己回到此時此地 此分此秒，活在當下。 . 把過去的悲傷留在過去， 把未來的擔憂留給未來。 . 無論我們願不願意，時間也每分每秒流動著。 上一秒又... 「過去了」。 . 「現在」是我們唯一和最有力量的一刻。 「現在」才是可以掌控、選擇、改變、活著和享受的時刻。 . 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker   #blogger   #healthnwellnessblog