【聆聽的心法：回到安靜中心的靜默】
最近在看這本書。 走進大自然，聽一首歌，想一個人，讓自己的心安定，回到安靜的中心。把浮躁吵雜都安靜下來，整理凌亂的思緒。 //回到安靜中心的重點不是為了「安靜」，更是為了「連結」。// 先和自己內在接觸，才能聆聽到問題以外的生命故事。 Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #敍事治療 #敘事治療 #narrativetherapy #說故事 #好書推介
文章
【親子閱讀▪︎好書推介】
早前有些機構邀請我就著幼兒成長x繪本教學做工作坊～ . 而我事後發現這本由言語治療師媽媽寫的《親子閱讀 從零歲起》已經涵蓋了所有工作坊參加者會感興趣的內容， 包括：由0至13歲閱讀發展階段和對應的親子共讀焦點、適合0至3歲，幼兒階段和小學階段的不同親子閱讀方式（孩子主導、對話式閱讀、傳統朗讀）、超實用的圖書延伸遊戲和活動示例以促進孩子全面發展、更有推介不同年齡的閱讀清單。 . 理論和實踐並重，乾貨滿滿！！ 推介推介！ . 若果想再完滿一點，閱讀此書後，觀看真人互動示範、參興情境演練和問答環節便能把概念更具體化呈現眼前啦～ . 禮物十四：謝謝寶寶讓我在自然的環境下，繼續進深自己對 #兒童發展 、 #心理輔導 方面的興趣。 . # #生命的禮物 #SJlifegift #孕婦 #媽媽 #推介好書 #好書推薦 #親子共讀 #繪本 ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB
【敘事治療Narrative therapy。以敘事連結生命，豐厚生命故事，開啟不同的可能性】
近來接了一個合作， 可以重返一個對我有特別意義的地方，和同工做一場小培訓， 以敘事連結生命。 合作的伙伴還要是我最最最喜歡的人 . 一定要俾心機去做 ： ） 拖延了一段日子， 今天給自己訂下的目標是 重溫這五本在多年前看過的書～ 再回顧工作經驗和生命故事～ ： ） . 專心去吃書～ 享受溫柔、溫暖又有創造力的敘事治療氛圍去～ . 面對拖延， 最好的解決方法就是 . . . 去面對它 . 以及 找到做這件事對自己有甚麼價值意義。
【推介好書：成長心態50張思維圖 帶你跳脫邊踩剎車，邊踩油門的人生】
・Amazon商管分類榜No. 1 ・作者吉田行宏4年讓新公司成功發行股票上市，10年內營業額達標1000億日圓，5年在日本快速展店500家 ・//你的心態，而不是技能，才是你成長達標的關鍵！// ・本書以50張思維圖，教你逐步化解阻礙前進的剎車，從內在找到強烈的動機踩下油門，建立比提升工作技能和考取執照更有價值，能帶來爆炸性自我成長的關鍵心態！ ・雖然9成書本的概念我都曾經看過聽過，但在人生不同階段回顧這些成長法則也會帶來不同的體會和應用。而且，這本書的敍事方式和簡單卻有力量的思維圖很吸引我一直追看下去。 ・作者化身成咖啡店老闆與想解憂的客人對話，每一章之間都有很強的連貫性，然後啡咖店老闆會逐張思維圖展示出來為客人解決人生、工作、人際關係的煩惱。 ・整個敍事的方式，會讓讀者很自然地代入客人的角色，和啡咖店老闆對話，讓讀者也同時探索煩惱的本質和獲得減輕自身煩惱的方法。 ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #說書 #說故事 #講故事 #成長 #個人成長 #心靈勵志 #成長心態 #思維圖 #好書推介 #閱讀日常 #閱讀
【維持簡約的家，同時又能不斷看新書的辦法 | 為什麼我們有兩隻眼】
. 我喜歡看書。但不喜歡買書。 因為我不喜歡簡約又充滿空間的家不斷堆叠書籍。 我更不喜歡因為「擁有了」便沒有需要和逼切性看畢整本書的情況。 . 沒有看、內化、實踐的書， 就不算得「真正擁有」書本。 這本書對自己也是毫無價值。 . 所以，我通常都用電子閱讀器看書， 或是借書回家看。 一般來說，我在還書期前 都能看完借回來的書， 並把重點、觸動我的地方記下來。 「真正擁有了」， 才發揮到書本寶貴的價值。 . 那麽，在不用買實體書的情況下， 每兩個月都可以換上一批新書在家中看： ） 同時又可以維護到走簡約風的家。 . 今天看到書中這幅圖提醒了我 人為什麼要有兩隻眼。 因為一隻睇現在，一隻睇未來。 因為一隻睇微觀，一隻睇宏觀。 因為一隻睇自己，一隻睇人地。 . ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB . #說書 #說故事 #講故事 #成長 #個人成長 #心靈勵志 #好書推介 #閱讀日常 #閱讀日 #極簡主義 #簡約風 #怦然心動 #minimalism #sparkjoy
【丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我 - Kendra Adachi】
近來跌入了一種【太過努力】到【疲憊不堪】的狀態。 當生活有太多雜訊、有卡住的狀態， 我便會在閱讀中找回寧靜和休息的能量。 書中提到十三個懶惰天才的守則。 簡單來說， 就是面對重要的事， 用智慧用天才的方法來做； 不重要的事，便懶惰來做。 所以，分辨出甚麼是對自己重要的事便成為最重要最首要的事。 在忙亂中，很易遺忘了重要又有價值的事是什麼，然後用了天才的方法做不重要又繁瑣的事，接著又用了懶惰的放棄心態面對重要的事。 作者是一個有3位孩子的全職媽媽（美國podcaster），她分享怎樣用最適合自己的方式來打理工作、人際關係、家事與各種生活雜事～ . 懶惰天才守則 1. 一次決定好 釋放大腦空間 2. 從小處著手 3. 問神奇的問題 問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」，這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定，就能循序漸進解決這些問題 4. 順著季節生活 接納人生當下每個季節，善用那個季節的特性 5. 訂立適當的常規 6. 建立家規 目的不只是提升工作效率或建立機械化自動化生活，而是連結家人 7. 物歸原位 8. 讓別人走進你的生活 9. 集中處理 一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情 10. 精準化 Essentialism and minimalism 11. 以正確順序做事 牢記重點，平息怒氣，相信自己 12. 安排休息時間 一天，一週，一季 做什麼會讓自己成為最自在、有生命力的那個自己？ 足印的故事 13. 善待自己 接納現在的自己，為自己慶祝 . ★美國紐約時報暢銷書★ ★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★ ★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★ #閱讀紀錄 #看書日常 #說書 #丟掉你的那些無關緊要 #平衡家庭工作 #練習只擁抱重要的事 #電子書閱讀器 #booxpoke3 #boox #ereader #ereaderlover #電子書籍 #hyread #圖書館 #閱讀器 #閱讀筆記 #閱讀記錄 #看書
