減肥，沒時間而skip早餐？
試試只需5分鐘預備又有營養的杞子燕麥伴水果吧！
起床一小時內吃早餐能促進一天的新陳代謝，提供營養能量，燃燒脂肪啊！別為了減肥而不吃早餐了！
高纖麥皮含水溶性膳食纖維，助腸道蠕動，排走宿便。吃高纖低脂食物要比平時喝多點水，否則會造成便秘的反效果啊。
麥皮味淡，光沖水不是人人能接受，而且飽腹感不足反而讓我們很快肚餓，吃多了零食。在麥皮裏加糖加奶又會增加不必要的糖分和脂肪。
那不妨試試加入明目的杞子和適量水果，因為它們都含有豐富營養，天然果糖和葡萄糖呢！
城大輔導碩士課程。對我的影響。也是此部落格的起點。
很多人知我讀過輔導碩士後， 也會問我報讀城大輔導碩士課程的問題呢～ 有興趣入讀的，記得4月30日前申請了！(超級搶手的課程) = ] 這個課程對我來說， 是一躺自我療癒的旅程。 很多成長時的困惑、埋怨和傷痛， 也在這兩年間，慢慢想通和放下。 在學期間至今，我便一直沒間斷地把點點滴滴的輔導和生活體會記載到 「Step小步-家. 愛」facebook專頁， 希望把愛的種子傳播開去。 這個專頁就是在那時開始經營。 意外地， 有不少家長／老師／關注身心健康的朋友透過這平台聯絡我。 由最初當實習輔導員時被家長批評： 「你年紀太輕不會明白我。」 到近來，家長和六十多歲的服務對象都跟我說： 「 謝謝你把我的淚水都化作滋潤心田的甘露， 怎麽你年紀這樣輕卻能體會我的感受？」 這些成長，不只是因為自己年紀大了。 我承認我是老了好幾年ＸＤ，但年紀漸長，也不會讓一個人成長呢。 所以在這，我要再次感謝在這個課程裏遇見的老師、督導、同學和輔導對象。 你們擴大了我內心的海， 以致大海能承載更多的淚水和揚帆出海的小船。 黃慧妍 (Step小步) 「小步點不要緊，只要堅持下去，便會看到希望。」 * 因為professor記得我在在學期間， 是做著前線幼兒教育工作，所以單張寫我的身份是前線教師 = ] (感謝他會記得我啊^^) 年月過去，我忘了update他改回做 註冊社工和心理輔導員 呢 = ] --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ → 📽Youtube: https://bit.ly/2PMW4TP → 🎧Podcast: https://steptowellness.firstory.io/ → 📸IG: http://instagram.com/step.footprint → 💻 FB Page : http://www.facebook.com/step.footprint → 📱 Mewe Page: https://mewe.com/p/steptowellness
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