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平時籽力心情無咁靚， 今朝笑容燦爛， 唔通佢知自己今日生日？ 圖一：好精神～ 圖二：影完未啊媽媽～ 圖三：媽媽，我攰啦～ 圖四：媽媽，我餓到發忟𢛵啦～好啦，食支奶，中場休息下啦～ 呢3個月幾乎日日陪住你 你都陪住我 時間過得好快 每日時間都唔夠用 但又唔係做咗好多野就過左一日。 . 餵奶都用咗我一日1／3既時間，但都激發我創意，一路餵人奶，一路同步完成唔同既事情～～ . 用左3個月，餵人奶之路都仲係唔太順暢～但都無之前咁沮喪同困難。 . 餵人奶，加上健康飲食， 少少運動， 我呢3個月可以瘦返去未生你之前啦～～ 多謝你攞走左媽媽既脂肪～ . 見到你由開頭細細粒， 住保溫箱， 到而家肥肥白白， 健健康康就放心啦 =） . 想咬你隻豬仔脾一啖～！ 爸爸媽媽愛你～ 一日24小時湊B日常vlog: https://youtu.be/GRfoNjSN-fY Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手爸媽 #新手媽媽 #初生兒 #newborn #寶寶密語 #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #早產bb #心理健康 #香港媽媽 #時間管理 #狀態管理

最近在看這本書。 走進大自然，聽一首歌，想一個人，讓自己的心安定，回到安靜的中心。把浮躁吵雜都安靜下來，整理凌亂的思緒。 //回到安靜中心的重點不是為了「安靜」，更是為了「連結」。// 先和自己內在接觸，才能聆聽到問題以外的生命故事。 Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #敍事治療 #敘事治療 #narrativetherapy #說故事 #好書推介

湊BB一日廿四小時係點架呢？ 湊住個B拍片紀錄一日， 再要抽超零碎既時間剪呢條片都幾大挑戰～ 2022年8月10日係佢更正年齡既滿月日～ (早產BB係用預產期計返佢既真正更正年齡～） 佢每日都好多變化，不斷成長～ 我好想記錄我同佢既一日～ 都等佢大個睇返～ 都等我好好記住呢段辛苦，唔夠訓， 但又甜蜜既日子～ 多謝BB黎到我地屋企～ 多謝天父賜呢顆小種子俾我地 24小時湊BB Vlog: https://youtu.be/GRfoNjSN-fY . Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手爸媽 #新手媽媽 #初生兒 #newborn #嬰幼兒心理 #早產bb #香港媽媽 #時間管理 #狀態管理 #湊B日常 #育兒日記 #滿月

小孩子活潑可愛，我們會很喜歡和他玩。 小孩子瘋狂忟𢛵大哭，無心地左出拳右踢腳時，我們仍能保持同樣的溫柔去對他嗎？ . 我腦中閃過自己做個案督導，督導社工時的對話。 「之前見果個有抑鬱症既client情況好左，好登佢開心，佢最近又倒退返，變得退縮，唔願出街，情緒好低落，咩都唔想做。我對佢會轉好都無信心。心底裏有d唔想搵佢。點算好？」 了解了他的觀點，感受後，我說： 「唔係因為佢有進步，做得好，你先行近佢，去搵佢。你consistent又stable既陪伴好重要。喺佢看似唔可愛既時候，你仍然接納佢，關心佢，先令佢更加感受到你真心既關心。接納，會帶來改變。」 . 若果，小孩子可愛時，笑時，便喜歡他，抱他，同他玩，寶寶不可愛，忟𢛵大叫大喊時，便不耐煩地對他，沒有那麽喜歡和他玩。那寶寶會經歷到陰晴不定，不穩定的愛和關注，歸屬感和價值感下降，情緒和行為也會更加焦躁不安。 . 父母時刻充滿能量，保持平靜安穩的心情也是不可能。 所以，更要提升自我覺察，在電量下降，發出警號前，便要停一停，充充電，或是找愛你的人幫一幫忙了。 . 父母接納失去耐性溫柔的自己， 容許自己感到失控，疲憊，挫敗，無助， 便不會用權威憤怒來重奪掌控感和發洩情緒， 這樣，便更能接納忟𢛵大叫大喊的孩子。 . 接納自己和孩子不同的樣子， 就是愛。 . Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手爸媽 #新手媽媽 #初生兒 #newborn #寶寶密語 #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #早產bb #心理健康 #香港媽媽 #安定教養 #正向教養 #接納就是愛

多年前從事家長輔導工作已經觀察到很多同工著重灌輸家長管教技巧和知識，認為這樣能提升家長管教子女的能力，減輕家長壓力和改善親子關係。 但是，家長學了知識技巧，仍然解決不到他們的問題。很多時，家長頭腦知道怎樣做，但身體卻做不到。因為家長被自己的情緒、原生家庭和成長經歷卡住了。 . 推介同工和家長們看羅寶鴻 （有 ＜幼教界郭富城＞ 之稱，育有一名7歲兒子，又專於蒙特梭利的教育工作者）寫的「安定教養學」，因為這本書便是針對以上情況而寫成的。 . 坊間有很多書專門講蒙特梭利教育，阿德勒正向教養和薩提爾心理學。 但這本書卻同時結合這3大學派，讓家長能同時認識「蒙特梭利教育」（內功）、「阿德勒的正向教養工具」（招式）與「薩提爾的內在冰山對話」（心法）。 （一）蒙特梭利：幫助我們「了解孩子」，認識人類傾向（如：探索、溝通、工作）和設計適合的環境讓孩子的內在導師可以引領孩子滿足不同敏感期（如：語言、大小肌肉、秩序）的內在發展需求。 （二）阿德勒：幫助我們「了解問題」，建立孩子的價值感與歸屬感，培養正向人格。這理論提出孩子的行為問題（尋求過度關注、權力鬥爭、報復、自暴自棄），也是來自缺乏價值感和歸屬感。 （三）薩提爾：幫助我們「了解自己」，才能連結自我，貼近自己和孩子的內心。先安定自己，後教養。 . 書中還有不少作者在育兒和工作中的真實故事分享，讓讀者能具體地了解各學派的理念和工具怎樣落實於教養中。 父母先有力量照顧自己，才有力量照顧孩子。 來～抱抱自己吧。 做不到也不要緊。只是此刻未做到，透過自我覺察，慢慢修正，安頓內心，便會做到了。 做不到不要緊。不完美的父母才是真實的父母。 經歷情緒的高低起伏，再以身教孩子如何面對和陪伴自己的情緒。 . Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手爸媽 #新手媽媽 #初生兒 #newborn #寶寶密語 #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #早產bb #心理健康 #香港媽媽 #安定教養學 #蒙特梭利 #薩提爾 #阿德勒 #溫柔的愛 #文字的力量 #羅寶鴻 #好書推介

有一天，小種子埋身食完50分鐘奶，為他換片後不久，他大喊，按撫眼睏的他睡，便馬上做點家事，他15分鐘後便大喊，再按撫，我隨便吃點東西，他又大喊，再按撫，好快BB又肚餓要吃奶了，然後再繼續以上循環，連續6小時也沒有停下來。 . 出了各種法寶，他仍大哭到面紅尖叫，抱抱他是最能按撫他心情的。他大喊時拱背、爭扎、扭身扭勢，我抱著按撫他，手腕也扭傷了。 . 身驅疲累又手痛的我，電量和包容接納度大幅下降，對他失去耐性和溫柔。 . 快要爆炸時，提醒自己深呼吸，安頓自己內心，回一回氣，才按撫bb。提醒自己，他喊是想呼求，有話要說，只是我未聽得懂他的話。 也發現當我播詩歌按撫bb時，更能藉平靜的音樂旋律紓緩自己急躁的心情和呵護自己疲憊的身心。 . 以往3日看完一本書，現在3星期才看完一本書。只可在bb白天小睡，我又有精神的零碎時間慢慢看 （有時只有5分鐘，有時可以有1小時就很幸福了）。 . 在這個時刻看由羅寶鴻 （有 ＜網紅教育界郭富城＞ 之稱，育有一名7歲兒子，又專於蒙特梭利的教育工作者）寫的「安定教養學」來得正合時。 他溫柔的文字能溫暖和觸動人心。光是看著他的文字，就能為我帶來平靜的心情。 諴意推介給想安定滋潤自己內心，想看懂孩子內在發展需求，獲得教養工具的父母看。 謝謝 羅寶鴻老師 @unclehenrylo 啊～～ . Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手爸媽 #新手媽媽 #初生兒 #newborn #寶寶密語 #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #早產bb #心理健康 #香港媽媽 #安定教養學 #蒙特梭利 #薩提爾 #阿德勒 #溫柔的愛 #文字的力量 #羅寶鴻

餵母乳係一件點既事？ 有d媽媽比較暢順，有d媽媽比較困難。我唔係超困難，但都唔容易。 . 因為bb早產，一生世無得即刻見同抱，無咗好關鍵既肌膚相親，bb就入去深切治療部，跟住bb又住18日醫院，所以我難d分泌愛的荷爾蒙（催產素），難d持續上奶。 . 到bb出院，因為佢吸啜力未夠，又慣左用奶樽，開頭成日推開我，唔肯埋身啜。bb無情但唔係有心既拒絕，作為媽媽，我都會傷心，唯有泵奶俾佢。 . 試過泵奶泵成45分鐘，都係得10ml（果時bb需求量已經去到100ml)，會好攰同好挫敗。 . 到佢終於肯埋身啜，又要食成個半鐘，人都虛脫了。 . 後來縮減到45分鐘一次，佢又唔夠飽喊到拆天，埋身食完又要再補餵奶樽，身心都會好累。氣都未回，好快又要食下一餐。 . 到近來佢終於可以食45分鐘夠飽，食完會滿足會笑。由每2，3小時到隔3，4小時食一次奶，輕鬆返dd了 =） . 有時好攰想唔餵人奶skip 1,2餐抖下，用奶樽餵， 點知就塞奶谷奶，同有小白點，超痛。 試過一路餵，我一路流左幾滴眼淚，唔止因為痛，而係當中既挫敗，疲累，沮喪，矛盾。 我中間有無數次想放棄餵人奶。 . 【呢2個月係點堅持？】 諗起bb咁努力去吸啜， 咁努力去進步， 好穩定咁長肉， 媽媽我都被鼓勵， 想努力試多陣。 . 吸啜母乳真係bb天生既本能， 只要將bb放近胸前，bb就識得頭擰擰，爬去尋乳。 所以，我想順著bb天生本能去餵佢。 . 加上bb出世時呼吸同吸啜都唔太理想，想藉埋身餵強化佢呢2方面～母乳亦可以俾到天然抗體bb，令佢健康d~同埋想俾多d肌膚相親既溫暖，安全感俾佢～ . 再加上好多人都話捱過頭果段時間，之後順暢左餵人奶反而更方便快捷，我就望住呢個希望黎堅持落去啦～ . 試下試下就試左2個月。 唔知可以喺餵人奶之路同bb行到幾遠，但做到頭兩個月，見到bb健健康康，肥肥白白，已經好好了。 . 同時，都體會到餵母乳係有機會餵到產後抑鬱～ 所以各位媽媽，要衡量一下邊種方法對自己同bb最好（餵奶粉／餵人奶／混合2種）。無一個最好既方法，只有最適合你既方法～ happy mum 會有 happy baby啊~ . 生咗bb後，對於做媽媽呢個角色多左好多體會，好想好好記錄同沉澱，以致未來可以比以前更貼近到有情緒困擾既媽媽clients，做到更深既同理，更溫暖既陪伴。 . 篇文咁長，相信無咩人會睇到最後，若果有既，多謝你...