Step to Wellness

嫻姨姨不知怎樣向珠女解釋爸媽過身的事實，便跟珠女解說爸媽被「行雷怪獸」吃掉了！自此，每逢珠女看見「行雷怪獸」便怕得要命。在滂沱大雨，行雷閃電中，呂校長舉起雙手，想要向珠女証明「行雷」並不可怕，【讓她正面地理解爸媽過身的事實】。 有些時候，【大人不懂得回應孩子的問題，又或是希望快速解決孩子問題，便會編故事欺騙孩子，什至是說恐怖的故事來嚇孩子】。 例如：「你再嘈，差人叔叔會拉你」、「你再唔整好 D 頭髮，繼續用頭髮遮著前額，便會見到鬼，因為人有三把火，額頭有一把（孩子會常疑神疑鬼，常感焦慮）」、「果 D 小朋友住孤兒院因為佢地唔乖，爸媽唔要佢地 ( 孩子會常擔心自己有天唔乖，爸媽會遺棄自己 ) 」、「媽媽唔要唔聽話既小朋友（孩子會變得沒有安全感和以為媽媽不愛自己）」。 短期來說，孩子會合上嘴巴，不再發問，不再嘈吵，乖乖聽話，做父母希望他做的事情。但【長遠來說，會對孩子造成什麽影響】呢？

這餐廳創辦人患有糖尿病，所以用心鑽研既低糖健康，又不失美味和美感的食物 = ) 筆者認為除了身體健康外，心靈健康都很重要啊！ （請容許我實在很長氣 ... 強調著身心靈彼此的影響） 牆上掛著一幅有意思的圖畫，它問你： 「你快樂嗎？」 「我不快樂。」 「你想擁有快樂嗎？」 「想。」 「那由自己出發，做點改變吧。」 或許是做點自己喜歡的事， 放自己一天假， 離開煩人的人事物， 為別人付出， 學點新事物。 我相信 【你希望作出的改變和讓自己快樂的方法， 一直都存放在你心中。】

有燜燒杯真好！ 用幾分鐘時間預備， 放著焗 3 小時便有溫笠笠軟綿綿粥食啦！ 杞子桂圓清清甜甜， 加上芝士味紫菜碎調味 ( 大愛 ♥ )

嘉嘉沒有去上課，呂校長感覺不對勁，便去家訪。 原來身為獨女的嘉嘉怕自己不在家的時侯，爸媽會大吵大鬧，大打出手。 看見爸媽大吵大嚷時，嘉嘉害怕、擔憂、無助得邊啜泣邊瑟縮於一角， 但仍【堅持要留守在家中】。 孩子對家中的衝突情況十分敏感，子女總希望爸媽相親相愛，和睦相處。 然而生活逼人，【貧窮】更加讓家庭的經濟壓力和家人間的關係張力加劇！ 當父母關係不好時，【不同孩子會按其性格特質和年齡發展以有不同的反應】。 有些孩子會選擇死守家中，望實父母。 有些孩子 會有意無意地出現「行為問題」，希望轉移父母視線。 有些孩子【向前走一步，又不安心地回望看一看】，走一步，退兩步。 無法專注安心地去學習和發展自己。 有些孩子害怕和厭煩得要逃離家庭。 雖然孩子【逃離了家，心卻一直連繫著家】， 他不是沒有了感覺，不是不去理會家， 而是他【要用逃避來減低自己的痛苦】。 當我們看見孩子不去上學，有行為問題，總愛在街上流連至深夜不回家時， 會指責並歸因為孩子個人的問題還是 會像呂校長般想多一步，走多一步，做多一步 去關心孩子背後的故事和隱藏的渴求呢？ 【關心孩子以外，更需要走進家庭，了解家庭正面對的境況和需要】。

有不少【女明星】也說，連續喝幾天紅豆薏仁水便能【減肥】。 但那是因為紅豆薏仁能促進身體和水份代謝，體內水腫情況改善，讓體重下降了！ 但這【不代表減去身體脂肪】啊！ 所以要廋身的話， 還是要從健康飲食和運動著手呢！ 【不要連紅豆吃或煮破紅豆】， 因為紅豆內含澱粉會令利水功效減弱呢！ 把浸泡一夜的紅豆和薏米放入燜燒杯，用 100 度熱水焗 1 小時， 水呈啡紅色便可以飲用了 : )

大地回【春】，不只空氣濕氣重，體內都積存很多【濕氣】， 血氣不暢，容易【疲勞】，加上要【長時間坐著】工作， 很容易會有【下半身水腫】的問題，即是【虛胖】的情況啊 ( 淚 !) 【薏仁】能促進體內血液和水分的新陳代謝，有效消腫袪濕呢！ 沒有時間煲薏米可以用即沖的 100% 【紅薏仁粉】代替啊！ 加入高鈣低糖豆漿飲用更有營養和更好味呢！ * 飲食調理前要先了解自己的體質啊， 例如：孕婦不宜吃薏米呢。

試了兩次才成功做到這個 【蕃茄蛋白磨菇粟米粥】 : ) 把燜燒杯預熱，材料切小件，加 100 度滾水，放在一旁，它的【真空保溫結構】便會讓食物自動燜熟，等待時可以同時間做其他事情   不用看住個火，便可省時又簡單地煮出一人份量的料理啦 : ) 很適合煮粥仔俾小寶寶和焗養生湯水呢 !

春天來了，正是喝茉莉花茶的季節。 茉莉花令人聯想起【春天的氣味】。 在綠茶的基礎上加入茉莉花的香味， 既有茶味，又有花香。 能清肝明目，利尿消腫，安定情緒及舒解鬱悶，很適合工作時喝來提神呢。 加上牛蒡同泡，更能強化控制血脂和膽固醇的功效呢。 * 每人體質不同，要按自己體質和身體狀況尋找最適合自己的食療啊。

牛蒡根 是 【天然的護膚品】 : ) 高膳食纖維的根菜類蔬菜，牛蒡根不起眼，但生命力頑強，它的功效就如它的生命一樣， 能抗氧化，為腸胃排毒，降血脂，消水腫。 加入溫性的紅棗能平衡【寒性】的牛蒡， 適合溫性寒性體質人仕飲用。 紅棗桂圓枸杞還能【護肝，明目，補血補氣】，多喝令【面色紅潤】呢。 * 若貪方便買即沖牛蒡茶要細看營養標籤，看看會否加入了糖份或其他不天然的物質啊。其實自己沖泡也很方便呢 ! * 脾胃太虛便要慎飲了。

孩子對家庭氣氛和父母的情緒都很敏感。 他們是家庭的小天使，會為了捍衛家庭而擔當不同的角色。 1. 對自我有嚴格要求的 【 英雄 】 英雄在某一方面表現特別出眾。家庭視線落在英雄的表現上，讓家庭中的緊張氣氛得到緩和。英雄便會更加努力，去活出父母期望的自己。 2. 專惹麻煩的 【 代罪羔羊 】 表面上，代罪羔羊為家庭帶來問題。他會打人，得罪別人，身體長期抱羔，讓家庭成員把焦點放在他身上。然而，由於他的存在，家庭才免於瓦解。 3. 【 被遺忘 】 的孩子 被遺忘的孩子表面乖巧安靜，可是他是靠這方式遠離家中的張力，避免內心受到傷害。縱然他人不在，但他的心總是連於自己的家。 4. 只顧著照顧別人的 【假父母】：【 安慰者 】和【支配者】 近來，筆者請一位 【假父母】，「用一件物品來比喻自己在家中的角色。」。孩子用「玻璃製成的屋頂」來比喻自己。他續說：「屋頂用來保護家人，玻璃透進陽光，為家人帶來光明。但若果玻璃碎了，家中便沒有人可以擔當同樣的角色」。 安慰者通常會安慰常愁眉苦臉的家人。兒子有時會取代了父親的角色，作了母親的情感支援者。 支配者整天忙個不停，代替父母照顧年幼的弟妹和打理家中大小事務。 比起同齡的孩子，他們要承受更大的責任和壓力，什至認為自己是唯一一個可以保護家庭的人。 5. 帶著快樂面具的 【 小丑 】 小丑的面具背後是一張寂寞難過的臉。他強忍著淚，用幽默和滑稽行為來緩和家中緊張的氣氛。 他們的共通點是為了別人而活，他們的首要考慮是家中的氣氛和關係 、 父親的心情和母親的臉色。他們無法成為自己，內外不一致。 孩子不是故意去扮演這些角色。這些只是他們為求生存和捍衛家庭而顯露出來的無意識行為。 讓孩子在安全溫暖的家中成長，感受父母無條件的接納和愛， 讓他們 【 安心摘下多重面具，做回自己吧 】 。 --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ →  📽Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP →  🎧Podcast:  https://steptowellness.firstory.io/ →  📸IG:  http://instagram.com/step.footprint →  💻

常常聽家長在教仔女時會有心口痛的情況。 【心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐】 。 身心靈彼此互動～情緒會影響身體健康呢！ 多多留意關心自己的身心健康吧！ = ] 在小組中找懂瑜珈的家長帶大家做瑜珈，希望提升家長的能力感和增加彼此的連繫， 很神奇啊～本來胃痛／訓黎頸／頭痛的家長也嘖嘖稱奇地表示痛楚不見了！ 希望和家長一起 由內到外都做個 【美麗　健康　喜樂　自信】的女性 「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」 「你們的言語要常常帶著和氣，好像用鹽調和，就可知道該怎樣回答各人。」

近來筆者遇見了不少自己掌摑自己的孩子啊。 有的一巴一巴掌摑自己的面，有的用手和衣架打自己， 有的用自我否定的話【掌摑自己，貶低自我價值】！ 內在的聲音在【自我批判】： 「我做得不夠好！事情做得不夠完美！我係垃圾！我無用！無人會鐘意我！」 那個聲音挪揄自己：「我不值得別人愛，我不值得有好的生活。我要懲罰自己。」 他們也成長於一個「功能失能」的家庭。 他們雖然感到窒息，卻不願離開家庭半步， 什至 為了存活下去和 捍衛自己的家，而擔當起不同角色。 他們自我價值感很低，慣了活在別人的期望下，為別人而生存，難於發展自我。

要影響到夠多的人才叫有成效？重質還是重量？ 是否值得付出，是由影響到多少人來衡量嗎？ 而且，深入地陪同 5 個人成長後， 這 5 個人也可以把愛延伸、倍大、傳開啊。