Step to Wellness

自從放完產假，我少左精神時間同BB玩～ 返工前後同BB既相處都係一邊埋身餵人奶，一邊望著BB眼睛，同BB傾下偈，剩低既時間都係趕住出門返工／食晚飯／沖涼／哄睡覺～ . 今日BB有足夠精神，專注力，騎騎笑住聽我講完整本繪本，我都好開心！ . 籽力BB 3個月大就對聽故事感興趣， 而家5個幾月大（更正齡4個幾月）仍然鐘意聽～真係好呢！ . 時間不多，便把一起的時間過得優質一點吧 =） . 有興趣，可聽聽【小步講故事系列】： https://youtube.com/playlist...... . ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - Step to Wellness Youtube | Podcast | IG | FB →  https://linktr.ee/steptowellness #育兒日常   #新手媽媽   #香港媽媽   #親子blogger   #小步講故事   #繪本  

輔導對象（敘事者）來找我的初期， 很多時會形容自己整個人被黑霧、陰霾、灰怪遮蓋。 所以，我的Logo用一個深灰色的人代表被陰影遮蓋了的敍事者， 另一個人代表我。 . 兩個人保持不遠不近的距離， 代表我跟隨他敍事者的步伐， 貼近他的內心， 一起走向Wellness。 . 由孤單無助的 (I)， 到溫暖同行的 (We), 是Mental (I)llness to Mental (WE)llness的重要因素。 . 輔導不只適合被Mental Illness影響的人， 而是所有想追求Mental Wellness的人。 . 因為沒有Mental Illness不代表有Mental Wellness、不代表有快樂、有愛、幸福、滿足。 有Mental Illness也不代表沒有Mental Wellness，有Mental Illness也可活出豐盛、有意義、快樂的人生。 . ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - Step to Wellness Youtube | Podcast | IG | FB →  https://linktr.ee/steptowellness #育兒日常   #新手媽媽   #香港媽媽   #親子blogger   #精神健康   #精神健康服務   #輔導   #心理輔導

  人大了，我們越去追逐快樂，快樂卻好像與我們越來越遠。 為甚麼得到快樂會變得這麽困難？ . 社會常常告訴我們：「只要你做到這樣那樣，例如：入到某間學校、做到某個職位，你就會得到快樂。」、「只要你擁有這個那個，例如：擁有纖瘦的身型、更多的金錢，你就會得到快樂。」或許我們在成長的路上，都在追逐「別人眼中的快樂」，不斷想達到「社會標準」，我們都身心俱疲了。人生好像很累、很苦，我們不斷有意無意地與別人比較，換來的是… 「我覺得自己不夠好、有很多欠缺、我仍是得不到快樂。」 . 甚至，我們追逐到迷失了自己，把快樂的控制權交給外界的事物，而忘了快樂就在我們心中和手中 . 我對快樂有以上的看法，也是來自我與個案相遇時，大家的生命故事帶給我的體會。 . 每次到個案快終結時，我也會「訪問」個案這一年的體會得著，邀請你也來用心感受他們的經歷，有可能你會從中發現快樂的奧秘： 「這一年，我認清和肯定了自己的獨特，打從心底喜歡這個獨特的自己，不再像從前般覺得自己廢、奇怪和一事無成。原來過往我用了學校和社會的標準來衡量自己，所以我抗拒去承認自己獨特的地方和不被大眾認同的夢想。現在，不再常常以自殘發洩內心壓抑的情緒和以此展示自己有多獨特。我做我自己，我追求自己的夢想，就已經是很獨特和足夠好。『邊緣型人格障礙』不等於我整個人，它是我其中一個獨特的身份特質，但我還有其他不同的身份和特質。」 . 又有一位個案和我分享： 「一年多前，我因為誤信朋友而損失了十多萬，那時的工作很大壓力，我又不懂拒絕奶奶每天要致電找我的要求，我更怕讓家人朋友知道自己的狀況，所以獨自承受所有壓力、孤單和恐懼。我突然連『正常』出門口、吃喝、呼吸、上班都有困難。進出了幾次急症室。我的人生就此玩完嗎？原來，是『驚恐症』來到我的生命。起初我覺得『驚恐症』很害怕，但在這一年間，我體會到『驚恐症』是來保護我。『它』想叫醒不懂停下來和不懂拒絕別人要求的我。『它』想我好好休息，重新充電，得到力量再向前走。我把我埋藏在心中所有的感受，包括憎恨朋友、對自己的羞恥感和自責、害怕家人朋友不接納我等等都向社工傾訴。原來和別人分享自己的內心感受很舒服，會被聆聽接納。所以，我開始打開內心，接受家人朋友的關心，慢慢和他們分享自己的困難，他們竟然沒有責怪我蠢和無用，更表達對我的擔心。我感受到別人對我的愛和陪伴，我慢慢能回覆『正常』的生活、找到新的全職工作、開展

  BB的笑容，把媽媽的心融化， 把媽媽的疲累都驅走了～ . 運用埋身餵奶時間，一手抱B， 再用手機剪輯影片～ 雖然影和剪得好粗疏， 但最重要是留住重要的生活小片段和日常的小確幸 . 【在職媽媽•人奶BB Vlog】 https://youtu.be/ScK4cV47g5w . ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - Step to Wellness Youtube | Podcast | IG | FB → https://linktr.ee/steptowellness #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #湊b生活 #在職媽媽 #人奶b #嬰幼兒發展 #早產兒

「幾時用出世實齡？」打針、入學，同2歲後既發展～ 「幾時用更正齡？」2歲前醫院計體重身高成長線和各方面的發展里程碑～ . 籽力出世時，醫院的姑娘再三叮嚀我～ 要用更正年齡看BB發展～ 早產BB普遍比足月BB發展較慢， 即使是更正年齡和足月bb同齡比， 也可能較慢。 加上，每個BB的發展都獨一無二，有自己時間表。 （但若果真的遲緩太多，也要小心留意） . 我想，因為姑娘想我給予加倍的耐性、時間和愛陪伴籽力仔成長吧。 . #謝謝你來當我的寶貝 由你出現在我肚子的那一秒， 你便不斷教導媽媽我 • 放下自己的時間表 • 面對計劃不似預期 • 鍛鍊我的耐性 • 不斷練習給予溫柔而堅定的愛 • 學習擁抱不完美的自己 . ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #心理健康

你食走咗媽媽D脂肪？ 所以變到咁肥肥白白嗎？ . 每個月餵人奶都有唔同既困難， 第一個月：BB住保溫箱，媽媽無咗一出世同BB既肌膚之親，無得抱BB，好難上奶 第二個月：BB喺醫院慣左用杯仔，奶樽，早產BB又唔夠力，啜兩下就好攰訓著覺，唔夠刺激，媽媽唔夠奶，BB又唔肯埋身食，只有由朝到晚密密泵奶 第三個月：BB夠力吸啜了！不過埋身食一餐奶都要食成個幾鐘，一日食8次以上，體力透支 第四個月：供應同需求量終於達到平衡，可以全埋身食奶啦。但開始出現塞奶問題，好痛。 第五個月：媽媽放完產假，塞奶問題加劇，要更加清淡又有營養既飲食，同埋定時泵奶，先唔會又谷又痛。BB夜晚仍然一晚醒2至4次食奶。一邊泵奶一邊食飯一邊用手打字做野，又痛又攰咁返工。放工又要即刻趕返屋企俾BB啜返通，先唔會太塞太谷太痛。由放工到返工既時間，除左快手食晚飯同沖涼，就只係不斷俾BB食奶 -O- . 人奶之路開始咗，就唔可以好似水喉咁話開就開，話關就關。 要關都要經歷好多痛楚，咁不如繼續堅持落去啦～ . 供需達到平衡一d都唔容易，當達到平衡點，又會好快因為唔同既因素再次失衡，例如食錯野塞奶痛，太忙無排奶又塞奶痛，太攰壓力大造唔到奶，飲少左水又無奶。 . 或者唔應該將平衡當成一個目標，而係一個需要不斷努力既過程～ . 就好似step to wellness咁， wellness唔係一個destination, 而係一個追求過身心健康生活既旅程。 . 圖一：肥肥白白籽力仔 圖二：bb出世後第一天的黃金初乳 （半個鐘都係得0.2ml） 圖三：bb出世後第四天的黃金初乳（半個鐘都係得1ml） 圖四：仍然唔夠奶俾BB食 圖五：返工後泵奶 供需平衡啦 . ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - @Step to Wellness → Youtube | Podcast | IG | FB #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #嬰幼兒發展 #嬰幼兒教育 #嬰幼兒心理 #心理健康 #人奶 #母乳餵哺