【「你找到快樂的奧秘嗎？」 | 精神健康服務個案督導 黃慧妍姑娘】

 

人大了，我們越去追逐快樂，快樂卻好像與我們越來越遠。
為甚麼得到快樂會變得這麽困難？
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社會常常告訴我們：「只要你做到這樣那樣，例如：入到某間學校、做到某個職位，你就會得到快樂。」、「只要你擁有這個那個，例如：擁有纖瘦的身型、更多的金錢，你就會得到快樂。」或許我們在成長的路上，都在追逐「別人眼中的快樂」，不斷想達到「社會標準」，我們都身心俱疲了。人生好像很累、很苦，我們不斷有意無意地與別人比較，換來的是… 「我覺得自己不夠好、有很多欠缺、我仍是得不到快樂。」
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甚至，我們追逐到迷失了自己，把快樂的控制權交給外界的事物，而忘了快樂就在我們心中和手中
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我對快樂有以上的看法，也是來自我與個案相遇時，大家的生命故事帶給我的體會。
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每次到個案快終結時，我也會「訪問」個案這一年的體會得著，邀請你也來用心感受他們的經歷，有可能你會從中發現快樂的奧秘：
「這一年，我認清和肯定了自己的獨特，打從心底喜歡這個獨特的自己，不再像從前般覺得自己廢、奇怪和一事無成。原來過往我用了學校和社會的標準來衡量自己，所以我抗拒去承認自己獨特的地方和不被大眾認同的夢想。現在，不再常常以自殘發洩內心壓抑的情緒和以此展示自己有多獨特。我做我自己，我追求自己的夢想，就已經是很獨特和足夠好。『邊緣型人格障礙』不等於我整個人，它是我其中一個獨特的身份特質，但我還有其他不同的身份和特質。」
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又有一位個案和我分享：
「一年多前，我因為誤信朋友而損失了十多萬，那時的工作很大壓力，我又不懂拒絕奶奶每天要致電找我的要求，我更怕讓家人朋友知道自己的狀況，所以獨自承受所有壓力、孤單和恐懼。我突然連『正常』出門口、吃喝、呼吸、上班都有困難。進出了幾次急症室。我的人生就此玩完嗎？原來，是『驚恐症』來到我的生命。起初我覺得『驚恐症』很害怕，但在這一年間，我體會到『驚恐症』是來保護我。『它』想叫醒不懂停下來和不懂拒絕別人要求的我。『它』想我好好休息，重新充電，得到力量再向前走。我把我埋藏在心中所有的感受，包括憎恨朋友、對自己的羞恥感和自責、害怕家人朋友不接納我等等都向社工傾訴。原來和別人分享自己的內心感受很舒服，會被聆聽接納。所以，我開始打開內心，接受家人朋友的關心，慢慢和他們分享自己的困難，他們竟然沒有責怪我蠢和無用，更表達對我的擔心。我感受到別人對我的愛和陪伴，我慢慢能回覆『正常』的生活、找到新的全職工作、開展自己的網上代購副業（還要做得不錯）、還了七七八八的錢、放下對自己和朋友的憎恨、更懂得拒絕別人的要求。那種身心抖不過氣的感覺消散了很多。我仍然要吃精神科藥物，但我更懂得和『驚恐症』相處，『它』也讓我上了人生珍貴的一課。經歷了『不正常』的生活，讓我更感恩現在活著的每一天，能做到的每件事。當遇到難關時，我會告訴自己，再困難的，我也跨過了，所以我有信心解決困難。我現在過得很快樂，心情很輕省。」
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一個快樂的人，眼睛會閃爍光芒。我在她眼中，看見這份光芒，我也被他的快樂感染。謝謝你。
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每個人眼中的快樂也不一樣。
對你來說，甚麽是快樂？
忠於內心，跟隨內心吧。
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我不會說：「你一定要快樂。」因為刻意追求快樂，有時會讓我們更痛苦。
但我會說：「請你好好生活，好好照顧自己，愛自己和身邊的人，快樂會來找你。」
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希望你看見我眼中閃爍的光芒，我也看見你眼中閃爍的光芒。
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