【母乳餵哺系列(5):在職媽媽點樣Keep住餵人奶?媽媽BB的一天作息飲食時間表】 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 - 11月 03, 2022 BB的笑容,把媽媽的心融化,把媽媽的疲累都驅走了~.運用埋身餵奶時間,一手抱B,再用手機剪輯影片~雖然影和剪得好粗疏,但最重要是留住重要的生活小片段和日常的小確幸.【在職媽媽•人奶BB Vlog】https://youtu.be/ScK4cV47g5w.⇊ 如果你鐘意睇我既分享,可以支持我 ⇊Like & share - Step to WellnessYoutube | Podcast | IG | FB→ https://linktr.ee/steptowellness#育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #湊b生活 #在職媽媽 #人奶b #嬰幼兒發展 #早產兒 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 留言
城大輔導碩士課程。對我的影響。也是此部落格的起點。 - 3月 12, 2017 很多人知我讀過輔導碩士後, 也會問我報讀城大輔導碩士課程的問題呢~ 有興趣入讀的,記得4月30日前申請了!(超級搶手的課程) = ] 這個課程對我來說, 是一躺自我療癒的旅程。 很多成長時的困惑、埋怨和傷痛, 也在這兩年間,慢慢想通和放下。 在學期間至今,我便一直沒間斷地把點點滴滴的輔導和生活體會記載到 「Step小步-家. 愛」facebook專頁, 希望把愛的種子傳播開去。 這個專頁就是在那時開始經營。 意外地, 有不少家長/老師/關注身心健康的朋友透過這平台聯絡我。 由最初當實習輔導員時被家長批評: 「你年紀太輕不會明白我。」 到近來,家長和六十多歲的服務對象都跟我說: 「 謝謝你把我的淚水都化作滋潤心田的甘露, 怎麽你年紀這樣輕卻能體會我的感受?」 這些成長,不只是因為自己年紀大了。 我承認我是老了好幾年XD,但年紀漸長,也不會讓一個人成長呢。 所以在這,我要再次感謝在這個課程裏遇見的老師、督導、同學和輔導對象。 你們擴大了我內心的海, 以致大海能承載更多的淚水和揚帆出海的小船。 黃慧妍 (Step小步) 「小步點不要緊,只要堅持下去,便會看到希望。」 * 因為professor記得我在在學期間, 是做著前線幼兒教育工作,所以單張寫我的身份是前線教師 = ] (感謝他會記得我啊^^) 年月過去,我忘了update他改回做 註冊社工和心理輔導員 呢 = ] --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作,一齊「Step to Wellness」~ 邀請你Like和Share以下平台~ 多謝你! → 📽Youtube: https://bit.ly/2PMW4TP → 🎧Podcast: https://steptowellness.firstory.io/ → 📸IG: http://instagram.com/step.footprint → 💻 FB Page : http://www.facebook.com/step.footprint → 📱 Mewe Page: https://mewe.com/p/steptowellness 閱讀更多
【若情緒病是個智者,他的出現給我們什麽啟示呢? #抑鬱症】 - 7月 29, 2019 若果患上精神病和情緒病,是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題? 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思: 先生:「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真d自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題,但個節奏就錯咗。 太太既情緒病,令我都放慢咗腳步,唔再不斷去追追追,擔 心未來,擔心唔夠錢,擔心病,而係顧好現在,對自己要有 多d信心!」 太太:「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活,令我Restart my life!以前太急太趕,成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在,又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分,我無法抹走佢,佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時,都係提醒緊我要留意自己果排既生 活,留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息,抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ___ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 : > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康 #情緒病 #精神病 #復元 #堅持是種習慣 #mentalhealth #counsellor #socialworker #blogger #healthnwellnessblog #wellness #recovery #health #healthylifestyle #healthyeating #selectivemutism 閱讀更多
【懷孕後飲食變化2:愛吃甜點,但又怕會有妊娠糖尿】 - 3月 11, 2022 好香甜~蛋糕面頭香脆,內裏口感濕潤鬆軟! 呢個蛋糕既甜味來自 零卡的 #羅漢果糖 和香蕉的天然甜味, 取代高糖高卡的糖醬, 全部食材都係superfood~ 係好健康又 #高蛋白 既甜點~ 【食材】 ・香蕉2條 ・蛋2隻 ・斯佩爾特小麥粉 ・泡打粉1茶匙 ・橄欖油10ml [裝飾和豐富口感自選配料] ・藍苺 ・香蕉 ・果仁碎 (腰果/杏仁) ・奇亞籽 【做法】 1. 焗爐預熱 190度 10分鐘 2. 將所有食材用攪拌機攪至無顆粒狀 3. 倒入塗了薄薄油的模 (塗油方便脫模) 4. 加入自選配料 5. 放入焗爐 190度 20至25分鐘 #健康食譜 #健康飲食 #健康料理 #iherb購入品 #iherb開箱 閱讀更多
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