Step to Wellness

【當壓力、焦慮感、鬱結感像石頭般壓得我們抖不過氣時】，不妨來這個小小的想像練習 👉 石頭堆像什麼樣子？多大？多小塊？有什麼花紋？形狀？ 👉 聆聽石頭堆想告訴自己什麼訊息 👉 怎樣回應石頭堆好 👉 排排回應不同石頭的先後次序 👉 好好地照顧每一塊石頭 【七星潭 沒有沙的海灘】 第一次見佈滿鵝蛋石的海灘啊！每一顆石頭的形狀，紋路也不一樣啊，超美。 定晴看著浪花，玩著石頭，吹著海風，爭點不願意離開這兒呢。 # 七星潭   # 花蓮   # 療癒 . 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/step.footprint # 精神健康   # 情緒病   # 精神病   # 復元 # mentalhealth   # counsellor   # socialworker   # blogger   # healthnwellnessblog

或許這幾天的生活仍是累累的， 或許自己很想過得好， 但每天都過得不如自己想像般好， 會感到很挫敗。 但要記著對於受情緒困擾的人， 【每天能起床，能洗涼，能吃東西，能出外走一走，已是很難得了】! 別看輕這些看似微小的事，多多鼓勵和欣賞自己。 給自己定些小小小目標，每天製造成功感和快樂的經驗給自己。 然後記著自己的成功和快樂體驗。 這就是把每天的挫敗感轉化做成功感的秘訣啊！ . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/step.footprint # 精神健康   # 情緒病   # 精神病   # 復元   # 堅持是種習慣 # mentalhealth   # counsellor   # socialworker   # blogger   # healthnwellnessblog   # wellness   # recovery   # health   # healthylifestyle   # healthyeating   # selectivemutism

用黏土壓、搓、揑的過程，實在很抒壓，也對於探索自己，表達情感有很重要的作用。 蝸牛，走得很慢啊。 有些時候，蝸牛是個很沒耐性的人。 對於進展緩慢，會內心焦急。 焦急時，便很易打斷步伐，什至過早介入。 然而，在不知不覺間，蝸牛已走了很長的路程。 一步又一步， 蝸牛就是這樣堅持著。 多多肯定自己，相信自己，欣賞自己。 那份毅力，是值得欣賞的 : ) Keep going on. 而且，帶著蝸牛去散步， 或許會發現平日急促步調中難以發現的驚喜。 從它身上，學會細味和活在當下。 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/step.footprint # 精神健康   # 情緒病   # 精神病   # 復元 # mentalhealth   # counsellor   # socialworker   # blogger   # healthnwellnessblog

睡不著時走到台北街上拍的清晨時光，喜歡這按下快門的一瞬間 : ) . 起床後，我們第一樣聽、看、嗅、嚐、觸的東西是什麼呢？ 我們都從五感中接收外界刺激，然後我們對五感接收的資訊進行篩選擇和主觀解讀，進而引發我們對人事物的感受、想法和回應。 . 若果，我們刻意調較我們五感接收的資訊，便有可能帶來不一樣的心情和心態面對每一天了。 . 願陽光溫暖你心 : ) . 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/step.footprint # 精神健康   # 情緒病   # 精神病   # 復元 # mentalhealth   # counsellor   # socialworker   # blogger   # healthnwellnessblog

這段日子，辛苦了。 「我們都可以是一個支點，先撐住自己，再支撐別人」 攝自-花蓮日日。 讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人 http://www.facebook.com/step.footprint # 精神健康   # 情緒病   # 精神病   # 復元 # mentalhealth   # counsellor   # socialworker   # blogger   # healthnwellnessblog