【給受情緒困擾者的信】





或許這幾天的生活仍是累累的，
或許自己很想過得好，
但每天都過得不如自己想像般好，
會感到很挫敗。



但要記著對於受情緒困擾的人，
【每天能起床，能洗涼，能吃東西，能出外走一走，已是很難得了】!
別看輕這些看似微小的事，多多鼓勵和欣賞自己。


給自己定些小小小目標，每天製造成功感和快樂的經驗給自己。
然後記著自己的成功和快樂體驗。
這就是把每天的挫敗感轉化做成功感的秘訣啊！
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