Step to Wellness

  生仔後第4個月開始甩頭髮， 開頭都無理，但到第6個月發現情況好嚴重，生完第6個月洗完頭成個浴缸都係頭髮（上面第二張相只係其中三分一既份量），吹完頭再甩一大堆，隻手掃一掃個頭，成手都係甩出黎既頭髮，頭髮簿到平時用開既橡根會行行下路跌左出黎。 於是，我開始用  #Biotin  Supplement同  #50惠   #育髮精華液 、洗頭水、護髮素。 結果，生完第8個月，我發現洗完頭，吹完頭後頭髮甩少左好多（上面第三張相），唔會再摸一摸個頭就甩頭髮。 . 頭髮強韌咗好多，仲生返d毛毛出黎。 （左上角果張相）好開心，放心晒啦。 . 我生完第6，7個月為到呢個問題有d苦惱擔心。 一路咁甩落去會唔會生唔返D頭髮架＞＜ 幾時先甩完架？ 所以，經歷過後，想俾大家知， 等多2個月，身體有機會會慢慢修復， 如果大家都有呢個煩惱， 都可以考慮以上兩個products啊。 . *biotin係生物素，即係維生素B7，可以預防掉髮、脆甲。（特別生bb後8個月都無試過一覺訓天光，對頭髮健康生長會有影響，同埋餵人奶都好chur媽媽身體營養） *50惠育髮精華液為頭髮打造健康生長環境，用後感覺清爽舒服，每日早晚各用一次，噴幾下落髮根，按摩一分鐘頭部，搞掂，方便使用，特別岩每日忙過不停既媽媽。 . ⇊ 如果我既分享對你有幫助／啟發／觸動，請 ⇊ Like & share - <Step to Wellness> (Youtube | Podcast | IG | FB) 咁樣social media先會繼續俾你睇到我既分享啊～ ＃育兒日常   #新手媽媽   #香港媽媽   #親子blogger   #slasher媽媽   #多職媽媽   #脫髮   #甩頭髮   #生髮救星

「無咗好多自由／自己時間。一日好似無咩做過野就過咗。」呢個係我同好多媽媽生完BB後都不停諗既問題～ 我作為一個多職媽媽，都好多朋友問我係點安排一日時間。其實我都成日有呢Ｄ爭扎矛盾。「如果我淨係交俾工人姐姐照顧／自己返工，好似好少時間理BB。我掛住理BB，又好似無咗自己。」 我按照我BB每日既需求轉變／食奶情況　（可以參考我上一次寫既８個月BB母乳餵奶情況），同我自身既情況，調整左我+工人姐姐一日既作息工作時間。 【媽媽+工人姐姐一日時間分配】 06:00-07:30 自己/在家工作時間 [BB食完第二餐夜奶到BB正式起身] 07:30-10:00 早餐/喺playmat一邊陪籽力玩一邊做運動/講故事/唱歌；帶BB出街+買家庭/BB用品/食材 [Brief工人 / 工人姐姐做家務] 10:00-11:15 自己/在家工作時間　[BB小睡 - BB未必會小睡，若果佢唔訓/淨係訓20分鐘，我就做唔到野了] 11:15-12:00 陪籽力玩/埋身食第2-3餐奶 [工人姐姐煮飯] 12:00-13:00 午飯 + 陪BB BLW食飯 [工人切水果, 食飯] 13:00-17:30 出街專心工作 (在家難有安靜, 專心工作的環境)； 帶BB出街+買家庭/BB用品/食材；見朋友；做運動；埋身食第3-4餐奶 [工人姐姐幫BB沖涼/BB小睡/食奶/玩] 17:30-18:00 沖涼 [工人睇住BB] 18:00-19:00 埋身食第4-5餐奶 + 陪BB玩 [工人煮飯] 19:00-20:00 晚飯 + 陪BB BLW食飯 [工人切水果, 食飯] / 見朋友 20:00-21:15 陪BB玩，埋身食第5-6餐奶，哄睡 [工人姐姐收拾BLW場地/家務時間] / 見朋友 21:15-23:00 自己時間/同老公休閒時間/在家工作時間 [工人姐姐沖涼休息] 23:00-06:00 睡覺 + 埋身食第1-2餐夜奶 . ⇊ 如果我既分享對你有幫助／啟發／觸動，請 ⇊ Like & share - <Step to Wellness> (Youtube | Podcast | IG | FB) 咁樣social media先會繼續俾你睇到我既分享啊～ ＃育兒日常   #新手媽媽   #香港媽媽   #親子blogger   #slashe...

呢張相係我今日餵夜奶後影既。 （見到佢呢個熟睡安心樣，我的心都融化了） 【夜奶　 VS　一覺訓天光】 到而家，我都仲未可以一覺訓到天光。 因為BB 21:00訓覺～至到天光07:00～ 中間有時醒一次 (04:00 或05:00度，BB會07:00-08:00度正式起身)， 有時醒兩次 (01:00-03:00度醒一次，05:00-07:00度醒第二次，08:00度正式起身)～ 試過好幾次訓前俾多Ｄ奶BB飲， BB凌晨03:00前醒唔俾奶佢飲，剩係俾水／牙膠／奶嘴， 佢會喊成個鐘，我又攰佢又攰，最後都係要飲奶先可以訓到。 我都傾向想佢自然地戒夜奶。 BB仍有需要，就等佢繼續吧。 【可以出街見朋友/工作/ME-TIME時間長D嗎？】 要考慮既因素： 1. BB隔幾耐食一次奶： BB隔3-4個鐘食一次奶，每次15-30分鐘，一日食5-6餐。 （以8個月／更正齡6個半月BB黎講，都算食得好密同好長時間） 2. 我身體頂到隔幾耐唔俾BB食奶： 之前頂到3-4個鐘，就會谷痛，第8個月勉強可以頂到6-8個鐘啦！ (返屋企就要即刻埋身餵，以免塞奶痛。) 所以唔俾BB埋身食奶6-8個鐘都可以啦(我唔喺屋企，就用泵奶/配方奶取代一餐)。 但唔代表可以出足6個鐘街，因為要扣返交通時間，同有時出街前1-2小時已餵左奶，七除八扣下，可以出到4-5個幾鐘街，但都唔可以日日夠做。 因為日日都咁樣，腦袋就會發放訊號俾身體做少Ｄ奶，就做唔夠奶俾BB食架啦。 3. BB一日有幾多餐飯BLW係一定要我在家，確保佢食得安全 而家BB一日兩餐BLW (12:00同19:00)，若果我12:00或19:00唔喺屋企，就會08:00食一餐。 . ⇊ 如果我既分享對你有幫助／啟發／觸動，請 ⇊ Like & share - <Step to Wellness> (Youtube | Podcast | IG | FB) 咁樣social media先會繼續俾你睇到我既分享啊～ #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #slasher媽媽 #多職媽媽 #母職生活 #BLW #管理大助手工人姐姐系列 #母乳餵哺 #人奶BB #戒夜奶 #時間管理

相：籽力BB進行咗10日BLW (有D日子唔得閒，所以唔係連續10日)，而家將食物拎起，再送入口既成功率高左D，無之前咁挫敗，食得開心咗。 Practice makes progress ! 籽力進行BLW可以見到佢既小手肌、手眼協調、用手和口探索唔同食物質感既勇氣、滿足感、自信心、掌控感等等都提升咗～ 就好似籽力埋身食人奶既過程，由一出世醫院話佢唔識食奶，要搵職業治療師幫佢訓練口肌，又要住醫院大半個月媽媽無得探病，無得同籽力有肌膚之親，到之後每日好多次既練習，佢吸啜力、口肌運用、呼吸同食奶既協調、同媽媽既親密連繫都會逐漸提升一樣　：　）　 . 好多事情都係堅持落去，增加練習機會，就會增加到經驗值、能力值、信心值~ . BB既成長真係好奇妙， 亦都不斷鼓勵住媽媽我繼續努力成長　＝　］　多謝你啊籽力BB～～ . ⇊ 如果你想繼續睇到我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - Step to Wellness Youtube | Podcast | IG | FB → https://linktr.ee/steptowellness #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親子blogger #BLW籽力 #BLW #BLWIDEAS #BLWBB #自主進食 #寶寶主導式離乳法 #加固 ＃媽媽療心 #媽媽體會

輔導不只適合被Mental Illness影響的人， 而是所有想追求Mental Wellness的人。 . 因為沒有Mental Illness不代表有Mental Wellness、不代表有快樂、有愛、幸福、滿足。 有Mental Illness也不代表沒有Mental Wellness，有Mental Illness也可與「病」共存，活出豐盛、有意義、快樂的人生。 . 【Wellness is a journey and a way of living, not a destination】 若果我們視Ｗellness為一躺旅程，而非把它視為必定要達到的特定目標。 我們便能更專注享受旅程，及減輕那份來自自我要求的壓力。 明白到旅途中必定會有順境逆境，高低起伏，我們便可以用一個更平靜的心來面對過程中的挑戰。 Wellness不是一個終點，而是一種讓自己過得更健康快樂、活得更有意思價值的生活形態。 在有現實限制的人生中，作出愛自己和對自己負責任的選擇。 每個大大小小的決定，都帶領你走到不同的方向，並讓你在轉角處遇見你想成為的那個自己。 . 【Step to Wellness Logo設計意念：跟隨、貼近，一起走向 Wellness】 輔導對象（敘事者）來找我的初期， 很多時會形容自己整個人被黑霧、陰霾、灰怪遮蓋。 所以，我的Logo用一個深灰色的人代表被陰影遮蓋了的敍事者， 另一個人代表我。 . 兩個人保持不遠不近的距離， 代表我跟隨他的步伐， 貼近他的內心， 一起走向Wellness。 . 由孤單無助的 (I)， 到溫暖同行的 (We), 是Mental (I)llness to Mental (WE)llness的重要因素。 . 「輔導員就像一個平靜的大海，映照來訪者的內心，承載來訪者的淚水，助他安全地探索內心和核心問題，同時，陪同來訪者發現漆黑中的星星（困境中的亮光、生命中閃耀之處），讓他最終儲蓄到足夠勇氣、力量和資源揚帆出海，到達他想去的目的地，活出自己喜歡的自己和生命。」 ⇊ 如果你鐘意睇我既分享，可以支持我 ⇊ Like & share - Step to Wellness Youtube | Podcast | IG | FB → https://linktr.ee/steptowellness #育兒日常 #新手媽媽 #香港媽媽 #親...