Step to Wellness

青少年來到中心，最後一次表演魔術給我看了。 做了你３年魔術表演觀眾，真的一次比一次好看！ 我相信將來會在媒體中看到你，你會有一番成就的！ 兒童，青少年和家長在我要離開這段期間用不同的方式作為 給我祝福和愛的小心意。 「我不懂寫很多字，但我會畫畫，送你這幅畫，希望你喜歡 」、 「我沒有藝術細胞，但我愛文字，相信文字的力量，和你一 樣，所以用你我都喜歡的方式表達心意。」、 「我沒有帶禮物來，但帶了魔術道具來，可以表演魔術」、 「我真的什麼也沒有帶來，怎麽辦，但我喜歡拍照，便用影 像留下記憶。」、 「我看youtube找靈感。我很用心很用心做了很久這 個回憶相機寶盒。」、 「離別前，我想抱一抱你」、 「在你最後在這的幾小時，我想陪著你和你傾偈到最後。」 真的每一個都獨一無二！ 這引發我去想： 「每個人也有自己偏好和擅長的愛的語言。能用別人的愛的 語言溝通，心和心便能連繫。也能從他們的愛的語言中，發 現他們的強項和天賦。」就好像這位青少年，他的語言和天 賦就是魔術。 你最偏好和擅於表達的「愛的語言」是什麽呢？ 找到了，便好好發揮他吧！ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/ step.footprint http:// stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導  |  #家庭教育  |  #選擇性緘默症  |  #健康飲食  |  #生命觸動

回到辦公室，在枱頭看見這束親手插的鮮花，很感動呢。 工作中接觸的家長最近上花藝班， 在抖不過氣的壓迫生活中尋找一絲呼吸新鮮空氣的空間。 他們都努力地在生活中尋回自己的樂趣。 用專注投入換走煩惱壓力。 在每天生活中也劃分一段專屬自己的快樂時間， 為身心靈注入力量吧 ！ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

若果，有天你想吃得健康點，讓腸胃少點負擔， 推介你們吃日式茶漬飯。 茶漬飯是一種將飯和配料淋上茶或高湯的料理。 或許它會令人聯想起中式湯飯。 中式湯飯一般用上豬骨煮成，比較高鈉和肥膩。 而茶漬飯就是以日式玄米抹茶或天然材料做茶底。 這次選了鮭魚茶漬飯。 鮭魚含有豐富的 omega-3 脂肪酸， 這種脂肪有助改善心血管健康，降低血壓和膽固醇， 鮭魚的色胺酸和 omega-3 脂肪酸可提高血清素水平，幫助穩定情緒及減壓。 希望為大家介紹更多讓身心變得健康美麗的飲食呢＝］ 「 being healthy is not a destination, but a way of LIFE 」 # 推崇健康生活和飲食主義者 # 善待自己愛惜自己 食店資料： GUM "JENG!" X 御前上茶 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

很清爽清新的Superfood組合～ 吃過superfood，身心也有refreshed的感受。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

這個畫面，很觸動我的心。 貓貓：「希望我地都可以放低。」 狗狗：「祝福你未來幸福。」 「我唔捨得放低貓貓。 但我好想貓貓知道我心聲， Cctv 存在令貓貓知道我點諗。 「聲音」存在令我感受到貓貓的存在。 我很想 cctv 消失，但叫他熄機都無用。」 ...................... 「幻聽的聲音和妄想」是來自自己，還是從何來呢。 是自我監察，自我困綁，還是怎樣呢？ ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

近來，接觸多了有精神健康困擾的 PIR 。 思覺失調、精神分裂、幻聽幻覺、抑鬱、焦慮、躁狂、暴食症 ... 幻聽的經驗，我沒有試過，也難以想像。 所以，我不斷細閱不同的文獻、書籍和聆聽 PIR 親身的分享。 這是個既可怕又困擾的經歷，足以影響人生每一個層面。 若果，有更多人明白和接納他們就好了。 其實，很多精神健康困擾的情況也與 self-esteem 有密切的關係。 最近把 mindfulness, yoga, powerful breathing, compassion exercise 結合起來， 發現對多種受精神健康困擾的 PIR 都有幫助呢。 Self connection and self love 很重要啊 ! 給自己一點呵護和擁抱吧。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

＃選擇性緘默症　#故事分享 #青少年 這是我工作中最大的感動。她很樂意分享自己的故事，以鼓舞其他和他有近似情況的朋友。 【從前的我】 過去十多年來，要我在人群中說話或表現自己，我都會感到很大的壓力和焦慮感。我有話想表達，內心也有豐富的情感，只是那個「可惡的緊張感」會莫明地讓話語卡在喉嚨，讓我無法在人群中自然地說話。 比起語言，我更喜歡以藝術和繪畫來表達自己。我很享受繪畫的過程。也想用這幅圖畫來分享自己過去三年中較深刻的片段！ 【別人的接納和陪伴協助我慢慢踏出安舒區】 我就是圖畫中間的那個青友。 圍在我附近的人仔是在計劃中較早接觸到和影響我較深的人。他們大部分都對我很好，他們會陪伴、接納和欣賞我。當我未夠勇氣融入人群時，他們會在小組的外圍陪伴我和代我發言。現在的我，少了需要「代言人」為我發言，能在更自然自在的狀態下與計劃中的同事、同輩和友師相處。 【我最難忘的片段】 我和友師間較深刻的片段是他第一次帶我到畫室畫畫、與我一起去燒烤和在新年時到我家探我。和他們相處時，我感覺很舒服自在。 在計劃中最深刻的片段就是第一次和友師相遇的日營。那時我們在畫中畫出對低收入孩子的印象。另一個片段是在由子女教家長的甜品班中，我用蘋果雕刻了一隻天鵝放在蛋糕上做裝飾。那次，很多家長都對我所做的甜品和裝飾讚不絕口啊，現在回想也很開心。 【追夢的過程和發現 - 我想改造自己的形象】 我在很早的時候已經想好自己的個人發展計劃，我的目標是在藝術設計方面發展和改造自己的形象。因為這是我較擅長又感興趣的東西！然而，第一樣需要面對的是要到香港各區報讀漫畫班、室內設計課程、化妝造型設計課程和購買相關的工具。（天啊！我由內地來港後，很少和家人或朋友到處去，所以我認知的活動範疇幾乎都在觀塘區呢。）友師知道後，便陪著我由家到各區的上課地點報讀課程，真的很感謝他，他的付出讓我感到很溫暖！ 後來，我在一些活動中發現自己對寵物美容行業很感興趣。我的心都被可愛的小動物融化了。可惜那個時候，我已經把 $12 600儲蓄基金用光了，所以畫中的我有一個「我要暈了」的表情，真心疼自己這麽遲才發現啊。若果將來我有資金時，一定會修讀相關課程和接觸這個行業呢！ 【最深的體會】 這個計劃給我最深的體會是 「只要肯去接觸，就會有所改變，沒有事是絕對的。☺」 --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ►...