【讓身心變得健康美麗的飲食．有營健康料理】

若果，有天你想吃得健康點，讓腸胃少點負擔，

推介你們吃日式茶漬飯。

茶漬飯是一種將飯和配料淋上茶或高湯的料理。

或許它會令人聯想起中式湯飯。

中式湯飯一般用上豬骨煮成，比較高鈉和肥膩。

而茶漬飯就是以日式玄米抹茶或天然材料做茶底。

這次選了鮭魚茶漬飯。

鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，

這種脂肪有助改善心血管健康，降低血壓和膽固醇，

鮭魚的色胺酸和omega-3脂肪酸可提高血清素水平，幫助穩定情緒及減壓。

希望為大家介紹更多讓身心變得健康美麗的飲食呢＝］

「being healthy is not a
destination, but a way of LIFE」

#推崇健康生活和飲食主義者

#善待自己愛惜自己

食店資料：

GUM "JENG!" X 御前上茶

＊＊更多分享＊＊

http://www.facebook.com/step.footprint

http://stepfootprint.blogspot.com/

#心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動