Step to Wellness

希望讓更多人認識有關選擇性緘默症，減低大家對它的迷思， 孩子身邊的人和環境轉變，能有助孩子更健康地成長呢！ 歡迎你幫忙 把愛的種子傳播開去 。　: ) 1. 孩子不會說話 —＞孩子不是不會說話，他只是被恐懼控制著說不出話，用不說話來迴避焦慮。 —＞孩子怕自己的聲音有機會被人聽到和自己說話時被人看見。 2. 孩子是頑抗不馴 —＞孩子行為不是出於對抗，而是自我保護。 3. 孩子只是害羞 —＞孩子是針對特定有壓力的情景感到恐懼，持續時間長和焦慮強烈程度大。   4. 孩子在引人注意 —＞孩子不是在引人注意，他們很不想被人注意到。想用說話來迴避焦慮。   5. 不用管它，長大自然會好 —＞緘默的情況會成為固著的行為。孩子和身邊人會認同孩子不說話的角色。 —＞父母，老師和身邊人焦慮會增加。   6. 孩子要找專家來協助他 —＞父母，老師和孩子本人都可成為應付恐懼怪獸的專家。 —＞大家可一同聯手結伴應付恐懼怪獸。   7. 孩子需要入特殊學校 —＞一般有選擇性緘默症的孩子在智力和語言能力上是正常的。 —＞他們需要的是老師，同學和家人的鼓勵，耐性，支持和接納。   8. 孩子經歷童年創傷和被虐待 —＞研究發現，大部分有選擇性緘默症的孩子都沒有童年創傷。 —＞成因包括：個性特質，遺傳因素，和環境互動時緘默情況被鞏固，未能適應新環境/學校/家庭 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

又到 10 分鐘製作早餐時間！用美好的時光開展新的一天～ Wish you stay healthy and happy = ] 【 加多點健康營養的小貼士 】 ＊香蕉蓉取代蛋黃，伴入蛋白來做包著吐司的蛋漿～ ＊高鈣豆漿取代牛奶～更低卡低脂 ＊亞麻籽 / 玉桂有助抗氧化，降血脂 ＊海帶 / 杏鮑菇 / 蕃茄 / 燈籠椒 / 秋葵 / 全麥包 / 都含豐富 膳食纖維，茄紅素，維生素 B 群，是腸胃和血管的【排毒清道夫】，提升血清素，療癒身心 【 玉桂香蕉全麥吐司 】 材料： 1. 全麥面包 1 片 2. 香蕉 1 條 3. 蛋白 1 隻 4. 豆奶 30ml 5. 玉桂粉和亞麻籽適量 做法： 1. 蛋白和豆奶拌混 2. 把半條香蕉壓成蓉倒入 1. 中拌混 3. 全麥包兩面沾滿 2. 4. 易潔鑊塗上少許油，把 3. 兩面煎至金黃色 5. 灑上玉桂粉和亞麻籽 6. 半條香蕉切片放上吐司面，香噴噴奉上 喜歡五色繽紛食物， --> 可留言「 +1 或貼上你試做的食物相片」和按分享啊。謝謝你！ 延伸閱讀： [# 健康餐廳 # 五色食物 ] 為身心帶來正能量！ --> https://goo.gl/xlspQK ＊＊更多分享＊＊ http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

感到身心俱疲時， 擁抱大自然，大自然有療癒力量啊。 閉上眼，深深呼吸 可調節心情呢。 https://youtu.be/xsXiXfdrVuM ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

現在超愛光顧供應【少油、少鹽、少糖、少加工】食物的餐廳。 吃對的食物， 能減低腸胃的負擔，人會精神 D ，皮膚會靚 D ，情緒都會平穩 D 架！ 這間位於觀塘的一心素就係其中一間讓 【外食族】能夠食得健康又愉快既餐廳啦， 仲幾【抵食】添。 約 70-100 元既 Dinner set 包了飯前水果、西湯、多穀面包、主菜、甜品同飲品！ 平日晚上人客不算太多，環境又寬敞，可以【攸閒地和朋友坐足幾小時】。 叫左一心招牌炒飯、意大利芝士焗素肉千層麵同鮮菌蔬菜釀大啡菇意粉 3 個主菜。鮮菌蔬菜釀大啡菇意粉既貌相同味道最好！下次黎都會再叫黎食～ 雖然【蛋糕】不是全素，只是蛋奶素， 但已比普通蛋糕健康好多啦   ！ 芒果千層蛋糕：中間夾了芒果果醬，蛋糕質感棉滑鬆軟，幾好食！ 布朗尼：朱古力味再濃郁 d 就好啦。 喜歡健康餐廳介紹， --> 可留言「 +1 ，並推介你心中的健康餐廳」和按分享啊。謝謝你！ 延伸閱讀： 健康慢活西餐廳。享受全穀食物 --> https://goo.gl/PvBw5C ＊＊＊＊＊＊  歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint   #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

假如我們彼此馴服，我們就彼此需要了。 被馴服，亦即是建立關係。 你在他身上耗費的時間才讓他變得如此重要和獨一無二。 然而，當我被馴服了，就要承擔傷感和哭泣的風險。 當我馴服了你，我便要對你負責任。 因為愛，也包括了責任。 . 一個人只有用心去感受，才能看到真實。 事情的真相只用眼睛是看不見的。 . 問題不在於長大，在於你忘了自己曾經是個小孩， 在於你放棄了自己對於各種可能性的想像。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

讓蘋果和玉桂在 烤焗 時散發的香氣喚醒我們 # 沉睡了一夜的味蕾， # 迎接美好的一天！ 【挑選全麥包的小貼士】 * 【 # 身體健康】： 很多標榜高纖，助腸胃健康，排走脂肪的全麥包是把白包加上色素 / 焦糖 / 糖漿假扮而成，纖維量連 2g/100g 也沒有呢。 要選膳食纖維含 6g-10g/100g ，成 份 中含全麥粉的全麥包！ * 【 # 精神健康】：全麥包含有維生素 B 族，有助穩定神經系統，抗壓，放鬆肌肉和情 緒 。 很多人接受不了全麥包的粗糙口感，但經烘 焗 後， 它 會變成 # 鬆脆香口 的吐司呢！ . 【做法】 1. 全麥包面 搽 上一層自製的奇亞 籽 蕃茄醬 2. 蘋果鋪面，加點玉桂粉 3. 放入 焗 爐， 焗 10 分鐘 . 香噴噴，脆卜卜，酸酸 甜甜 的 蘋果玉桂全麥吐司便出爐了！ . # 貪心 # 不想聞油煙 # 不想洗鍋子 # 不想下油和人工調味料 # 又想簡易快捷 # 吃健康有營養又美味的早餐 ＊＊更多分享＊＊ http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

去旅行時諗起有選擇性緘默症的小朋友， 拍攝了短片分享去旅行和新的開始對他們的幫助。 加了少少字幕，讓在台灣的朋友也看見影片的重點。 . 去旅行時因面對不認識的人， 反而不怕被人聽見聲音，會放鬆地說話。 【 不用因為需要達到一些要求，而要說話 】 ， 說話壓力降低。 焦慮和說話的連繫減弱， 回港後，有不少有選擇性緘默症的孩子都會增加自信心和勇氣及擴大說話圈。 【 重新塑造一個自己 】 ， 在一個沒有人認識你的地方你可以是任何人。 身份不再被定形定性為選擇性緘默孩子。 https://youtu.be/PsW976uzMfM ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動

平常到茶餐廳吃早餐，炒蛋通常也是配午餐肉 / 火腿 / 香腸～ 這些加工食品不只高 鈉 ， 帶來油膩感，也增加腸胃的負膽 啊 ！ 不妨用幾分鐘動動手做個蘆荀炒蛋。 除了蘆荀外，用粟米，木耳，海帶，柴魚或紅蘿荀炒蛋 也是健康 清 新又 有營養價 值 的好配搭！ 以百里香香料取代鹽，可降低食物 鈉 度呢～ . 【做法】 1. 蘆荀在滾水燙 1 分鐘，一部分用來伴碟，一部分切丁粒和雞蛋伴混。 2. 易潔鑊加入半茶匙椰子油，鑊上放入心型模。 3. 把蛋液倒入心型模中，把鑊蓋蓋上，中火 燜 2 分鐘。 4. 灑上百里香香料。 ＊＊更多分享＊＊ http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動