#蘋果玉桂全麥吐司 #健康食譜 #早餐

讓蘋果和玉桂在烤焗時散發的香氣喚醒我們 #沉睡了一夜的味蕾，#迎接美好的一天！

【挑選全麥包的小貼士】

*【#身體健康】： 很多標榜高纖，助腸胃健康，排走脂肪的全麥包是把白包加上色素/焦糖/糖漿假扮而成，纖維量連2g/100g也沒有呢。

要選膳食纖維含6g-10g/100g，成份中含全麥粉的全麥包！

*【#精神健康】：全麥包含有維生素B族，有助穩定神經系統，抗壓，放鬆肌肉和情緒。

很多人接受不了全麥包的粗糙口感，但經烘焗後，它會變成 #鬆脆香口 的吐司呢！

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【做法】

1. 全麥包面搽上一層自製的奇亞籽蕃茄醬

2. 蘋果鋪面，加點玉桂粉

3. 放入焗爐，焗10分鐘

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香噴噴，脆卜卜，酸酸甜甜的

蘋果玉桂全麥吐司便出爐了！

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#貪心 #不想聞油煙 #不想洗鍋子 #不想下油和人工調味料 #又想簡易快捷
#吃健康有營養又美味的早餐

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