【降膽固醇～天使版～五色】早餐

又到10分鐘製作早餐時間！用美好的時光開展新的一天～

Wish you stay healthy and happy = ]

【加多點健康營養的小貼士】

＊香蕉蓉取代蛋黃，伴入蛋白來做包著吐司的蛋漿～

＊高鈣豆漿取代牛奶～更低卡低脂

＊亞麻籽/玉桂有助抗氧化，降血脂

＊海帶/杏鮑菇/蕃茄/燈籠椒/秋葵/全麥包/都含豐富

膳食纖維，茄紅素，維生素B群，是腸胃和血管的【排毒清道夫】，提升血清素，療癒身心

【玉桂香蕉全麥吐司】

材料：

1. 全麥面包1片

2. 香蕉1條

3. 蛋白1隻

4. 豆奶30ml

5. 玉桂粉和亞麻籽適量

做法：

1. 蛋白和豆奶拌混

2. 把半條香蕉壓成蓉倒入1. 中拌混

3. 全麥包兩面沾滿2.

4. 易潔鑊塗上少許油，把3. 兩面煎至金黃色

5. 灑上玉桂粉和亞麻籽

6. 半條香蕉切片放上吐司面，香噴噴奉上

喜歡五色繽紛食物，

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