Step to Wellness

#原形就是吃食物原本的樣子 ，食材沒有添加額外不必要的東西，特別是防腐劑，添加糖，色素，化學成份 ：） 吃了身心會非常舒服清爽愉快 ：） 呢幾款都係我會不斷回購，見到佢地喺雪櫃就十分滿足快樂的食材 ： ） 搽咗花生醬，夾左 #無激素 雞柳 蕃茄，放入焗爐焗兩分鐘，香噴噴，脆卜卜既Bagel就出世啦 = ） #bagel控 表示超級滿足幸福 . #花生醬 ：市售大部分花生醬加入大量糖、油、化學成份。只要看看成份表便知道了。這兩款花生醬一款是 #無添加 100%由純花生做成的幼滑花生醬，一款是只加了奇亞籽和鹽的crunchy花生醬，兩隻都超 好 味！ #高蛋白， #優質脂肪 急凍 #藍苺 ：呢隻藍苺之前都介紹過，可以用黎做藍莓smoothie同雪糕，好方便，好抵食，但成日都買唔到，因為真係好搶手，每次一上架，就俾人買晒 = ） M & S 既 #sourdough #bagel ：超優質！識睇成份表就知呢款bagel同平時一般bagel既分別。呢款Sourdough bagel係天然發酵16小時既麪包，比起普通麪包 #成份天然 ， #營養豐富 ， #低GI ，同樣 #高蛋白 ， #低脂 =＞ . . ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #健康飲食 #健康食材 #whatieatinaday #營養早餐 #開啟美好的一天 #healthydiet #wholefood #healthylifestyle

#高蛋白waffle : ) 呢包protein pancake粉好正架， 加水就做 #pancake ， 加蛋加水就係 #waffle . 成份都較 #天然 #健康 ～ 由coconut flour, pea protein, milk做成，無添加油，一份就有20G protein～ 超飽足滿足，食多d #protein ， 有助補充運動後所需營養能量， 修復肌肉， #增肌減脂 一下 ： ） 食飽飽，就同男神去出job啦 ！ ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #健康飲食 #健康食材 #whatieatinaday #營養早餐 #開啟美好的一天 #healthydiet #wholefood #healthylifestyle #breakfastidea #healthymeal #highproteinlowcarb @iherb.hk #iherb開箱

將#日本井村屋 的 #豆腐 加 #藍莓 放入#blender 攪拌十秒， 就完成 #smoothie bowl #高蛋白 藍莓基底。 或者用黎搽 #bagel 都好夾架。 【變奏版食法】 加冰凍香蕉，就可變成 #軟雪糕 口感 加fata cheese，就可以變成tofu cream cheese 【同一般市售豆腐既唔同】 豆味香濃，口感creamy 蛋白質含量比一般市售豆腐高 嚴選日本大豆制作 唔用石膏粉凝固 而用海鹽凝固劑加水煮熟 【安心健康】 以極高溫殺菌後立即以膠殼密封， 所以一開即食都好安心 【使用小貼士】 食用前用冷水浸５～１０分鐘更美味 切開豆腐時，可以連包裝在正中間切開，但不割斷包裝底部，然後將豆腐包裝呈Ｖ字型拿起，就可以輕鬆倒出，唔會整散舊豆腐 每袋有3件 x 300g 一般市售：三十幾蚊一包 見到減到二十蚊一包，即刻入多2件貨 =） ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #健康飲食 #健康食材 #whatieatinaday #營養早餐 #開啟美好的一天 #healthydiet #wholefood #healthylifestyle

呢款蘋果汁好clean，100% pure 蘋果汁，完全無添加糖和水。超香甜蘋果味 = ） @hktvmall 久唔久都做特價，樽裝賣到四五十蚊。盒裝成份一樣，特價時賣60蚊2盒 ： ） 得閒買返2盒啦 ： ） 將百香果加入蘋果汁同梳打水裏面， 就係 #無添加 #自製 有汽既 #百香果 #蘋果汁啦 ： ） 又健康又好味，快d試下啦 = ） 想甜d，就加多d蘋果汁／甜d既水果，或者加少少蜂蜜／楓糖漿啦。

呢排忙到一個點每日做超過12小時野～對眼成日要用電子產品都好攰好乾。 越忙我越會留意自己把甚麼放進身體，讓自己補充多d能量營養。 呢個杞子圓肉胎菊雪梨茶可以滋潤返喉嚨同護眼 ～ 呢個配搭清清甜甜～又香又好味架 ： ） 你鐘意飲咩茶呢？有無推介好配搭呢？ #茶 #照顧身體 #愛惜自己 #selflove #mentalwellness #mentalhealth #mentalwellnessblogger

  呢隻大白熊超 好 攬， 賞賜你陪去做野～ 見大小朋友啦 ： ） 公仔係有療癒力架。 可以將自己內在小孩、想跟他說話但不敢跟他說話的人、想和他抱抱的人投射到公仔上，和公仔對話。有些時候，說著說著便會發現自己再深一層的內在感受和需要了。又可以跟公仔演釋一些社交技巧。說故事時，也可以用他來做道具架。 把公仔當成受傷的，兒時的自己來呵護，抱抱和掃掃公仔的感覺也很安心、溫暖、療癒啊 ： ） 你有陪著你成長的安心物品(comfort object)嗎？ ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #茶 #照顧身體 #愛惜自己 #selflove #mentalwellness #mentalhealth #mentalwellnessblogger #comfortobject #自我療癒 #療癒 #公仔 #輔導 #故事