Step to Wellness

家中擺放了這個愛的語言收納櫃。 每次在家做運動都會看到它，靜心停下來👀時， 都會提醒我用家人喜歡的方式💓家人。 📍若果，你此刻和伴侶／重要的人的關係亮起了紅燈🚦， 你的伴侶會否用了你比較不擅長接收的愛的語言 在關心支持你？ 例如：你的伴侶會否只懂著緊和照顧你的身體健康， 卻忽略了你的情感和需要？ 📍有些時候，我們傷心憤怒失望，是因為我們的期望落空， 然而，對方可能真的比較後知後覺， 所以未能進入你的內心， 未能及時發現你未被滿足和未有直接說出口的情緒和需要呢。 📍若果你們吵架了， 或許未能即時用面對面或說話的方式去溝通😭😡。 📍然而，若果你們心底仍然愛對方， 可以嘗試用對方喜歡的愛的語言表達你的心意啊。 📍若果你們心底仍然覺得對方重要， 請不要輕易放棄。 愛的關係，需要守候，愛護，認定，堅持， 一同面對大家生命和關係中的起起伏伏， 才能走到最後👣。 📍愛的語言： 1. 用心陪伴的時光 2. 身體接觸 3. 彼此服務 4. 心意小禮物 5. 欣賞的語言 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ＊❤喜歡，請Like, share, comment❤＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ #心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

在香港，心理輔導始終未普及 😥 。 好多時，心理輔導工作都會俾埋社工做 😳 。 但其實社工本身既訓練，只有好少好少好少部分同心理輔導有關啊 😳 。 所以，我之前才會同時修讀社工同心理輔導碩士課程呢 😊 。 學習，是為了有更大的能力去付出和愛 💪 。 香港專業輔導協會製作咗呢條短片 講咩係輔導 ( https://youtu.be/ODclIXfuD1Q ) 📹 。 //有好多人以為有病先要見輔導，又以為見輔導係可以即刻畀個答案你， 但原來輔導係... // 【心理輔導係乜野系列 】   👉　 (一)　像大海 🌊 ： https://goo.gl/svaQ8V 👉　 (二)　 形式。信念 ： https://goo.gl/fW1c9p 👉　 (三)　 具治療性的輔導關係 ： https://goo.gl/GDf2Mc 👉　 (四)　 有愛心便足夠？ ： https://goo.gl/qFwX9n ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ＊❤喜歡，請Like, share, comment❤＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

心理輔導員， 光有一顆熱心愛心❤便足夠 ？ 光有一雙聆聽的耳朵👂便足夠？ 耐性地聆聽了當事人 訴苦便足夠？ 聆聽， 不只聆聽當事人說話的內容和 非語言訊息， 還有他是怎樣說話。 留意他發放的訊息中隱藏了的 情緒、對自己情緒的評價、應對壓力時採用的應對方式、 他擁有的信念 、 思想規條、未被滿足的期望和渴 求、 他自尊感的程度 、 他所擁有的內外資源 、 特質 、 強項 等等。 輔導除了要帶著尊重的好奇心去聆聽外， 更需要 📍手法（輔導 技巧 、工具 、道具 ） 、 📍心法（信念、 人生經驗和輔導 經驗的累積）和 📍步法（藍圖、 策略 、 輔導理論 ）。 所以，光有由情緒主導的感性 、耐性和 愛心， 也未必能作出有效的輔導啊。 --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ →  📽Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP →  🎧Podcast:  https://steptowellness.firstory.io/ →  📸IG:  http://instagram.com/step.footprint →  💻 FB Page :  http://www.facebook.com/step.footprint →  📱 Mewe Page:  https://mewe.com/p/steptowellness

【具治療性 的 輔導關係】 當輔導員以 📍無條件接納 📍真誠 📍同理心 與當事人同行， 當事人的情緒被疏導，得到溫暖和支持， 是能夠看到 事情的另一個角度， 會重新得力， 亦進行行為上的轉變， 得到不同於過往的結果 。 【 無條件接納 】 我們從小便習慣了被有條件地接納， 👉「如果你這樣做，便可以得到這個」； 👉「如果你表現好，我 便讚賞你」； 👉「如果你聽話，我便愛你。」 為了滿足家人 、老師、 朋友 、上司， 為了得到讚賞和愛； 為了符合 社會 標準， 我們學到表裏不一致，努力成為一個別人眼裡和社會標 準中的我， 即使得到讚賞 、 愛與接納，也感覺到這些會隨著自己表現不好而流 走。 我們習慣了被有條件地接納，然後，又用著同樣的方式對待 身邊人和下一代。 📍生命中很多的痛苦，也來自於這份表裏不一致和自我的迷失。 📍放下批評，放下成見，才能做到無條件接納。 不用「因為你是什麼」，不用「如果你怎樣 … 」， 單單因為你是一個有血有肉有感情的生命， 你便是十分獨特 寶貴 、值得被尊重、被愛、 被接納。 【 同理心 】 📍不是由點頭和說「我明白你的感受」來傳遞給當事人。 📍同理心，不只用眼看，用耳聽，用心感受， 📍更要觸及自己和 別人的內心。 📍同理心，不一定要親身經歷過， 只要用心去感受和觸碰， 也能體會對方所經歷的痛 、 傷感 、 寂寞 、 悲哀 、 失去 、 失望 、 焦慮 …… 【善待和愛惜自己】 📍 先要能 以無條件接納、同理心和真誠 對待和愛護自己， 我們才能這樣對別人。 這是一個需要人生去學習的功課。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ＊❤喜歡，請Like, share, comment❤＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

【心理輔導…】 👉 不是閒聊，不著邊際的交談。 👉 而是由一位經訓練的專業輔導員與一位（個人輔導）或以上（團體輔導）的當事人 📍 建立具治療性的關係 📍 運用心理和 輔導學的全面評估後 📍 共同定立輔導目標 📍 與當事人同行一段人生路 📍 最終達到當事人的個人成長並助人自助 📍 它不只治療心靈，亦同時兼備預防性、發展性及補救性的角色 【心理輔導的形式和地點…】 👉 輔導不只局限在輔導室。 👉 輔導不只是一對一的對話。 👉 它可以是多元化、多樣式、什至是無聲無語。 👉 它能融入在遊戲、藝術、生活經驗和人與人間的接觸。 【心理輔導員的信念…】 👉 每位心理輔導員有不同的信念，而我相信… 👉 生命影響生命。 👉 越給予，越富有。 👉以身作則，才有感染力。 👉 小步點不要緊，堅持下去，便會看見希望。 👉每個人 也有能力解決自己的問題，只是那刻被負面情緒主導了思想，只看見事情的一個角度、看不到出路、愛、希望、資源和可能性，所以才會面對裹足不前，什至出現要放棄嘗試、放棄關係、放棄自己的情況。 --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ →  📽Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP →  🎧Podcast:  https://steptowellness.firstory.io/ →  📸IG:  http://instagram.com/step.footprint →  💻 FB Page :  http://www.facebook.com/step.footprint →  📱 Mewe Page:  https://mewe.com/p/steptowellness

【 心理輔導員是 … 一個大海 🌊 】 👉 對於我來說，心理輔導員是一個大海 。 這個大海表面平靜如鏡 😌 ， 鏡面用來反映來到大海面前的人的內心世界 、 感受和需要。 讓當事人了解並遇見內心的自己，以及遇見成長中，更美好的自己。 👉 大海的海水是鹹的，淚水也是鹹的。 大海用以接納和承載淚水， 什至是一直壓抑下去導致要氾濫的情緒。 然後，把淚水轉化為能滋潤心田的甘露 💧 。 👉 大海除了承載淚水， 也會承載揚帆出海的小船 🛳 ， 大海會發掘小船擁有的優勢資源或為小船創造新的資源， 讓小船能用適合它的步伐駛向目的地。 這是一躺陪伴同行，得著前進的力量，共同去探索冒險的過程。 【心理 輔導就像... 一粒種子🌱 】 👉當愛的種子播到別人的內心， 別人的 生命未必會有即時或顯著的成長轉變， 但是，在適 合的時間和情況， 種子便會萌芽生長， 什至成為播種者，祝 福更多人的生命 。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ＊❤喜歡，請Like, share, comment❤＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動

我：「不如我地一齊數下場內有咩顏色啊。 🌈 」 他：「橙色... 紫色... 綠色... 黑色... 桃紅色...」 我：「望著唔同既顏色，你覺得點啊。」 他：「個人開心d，但我成日都著黑色灰色衫。」 我：「你又望下d小學生中學生，望下佢地既動作表情啊。」 他：「我見到佢地好精神好有活力，表情係開心既。望到佢地，我個人都會開心精神d。」 活在當下，就是專注當下，用 👀 看，用 👂 聽，用 ❤ 感受。 把專注放在當下，接觸有生命力的東西，自己也會沾染到那份生命力 🌱 。 我：「要走到這一層運動場，看到樓下的他們做運動，你已經不經不覺和我走了幾層樓梯了。而且，我們在這跑道上邊談邊行，已經走了5個圈！」 他：「係喎... 我原本話自己唔想郁，唔想做運動，唔想行樓梯。」 我：「你知嗎，我相信你做到的。我相信你好多事都做到，所以我會邀請挑戰你踏出安舒區，給予你不同於平日的體驗。一小步一小步，你不經不覺已經越來越近你當初為自己定的目標了。 🎯 」 📍 擁有情感性精神分裂症的其中一個「病徵」是沒有動力外出，走動，起床，以及受抑鬱情緒影響，看人事物傾向戴著黑色墨鏡去看。 📍 然而，這不代表他們一輩子就會這樣下去。 📍 給予信心，希望， 創造新的體驗， 情況會有不一樣的發展啊。 📍 不是看見希望，才去堅持。 堅持下去，才會看見希望。 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ＊ ❤ 喜歡，請Like, share, comment ❤ ＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ # 心理輔導  | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動