【認識 -> 察覺 -> 表達 -> 轉化情緒】


📍面對令自己不舒服的情緒😫😒😤😡，


我們傾向忽略和壓抑。


直至爆煲的一天⚡，


影響了身心健康和人際關係😯。





📍輔導工具 --- 情緒咭／情緒骰可以幫到手呢🌟～





📍【認識 -> 察覺 -> 表達 -> 轉化情緒】


認識情緒詞彙是第一步！


沒有這一步，便很難覺察到自己有什麽情緒，


更加不能用合適的方式去表達和轉化情緒啊。





📍其實細細個便需要獲得情緒教育啊！


若果你家中有小孩子，


👉不妨和他一起🖌不同的情緒表情，


👉一起傾他什麽時候會有相應的情緒，


👉再和他分享遇到不同情緒時，


可以用什麽簡單又不會傷人傷己的方法去抒發和轉化情緒啊。





📍情緒是個👍的訊號讓我們認識到


自己的價值觀／喜好／需要／期望啊。


情緒沒有好與壞，

只是我們怎樣看待和處理他才是問題所在啊。





情緒骰（用簡單或DIY情緒咭也可以啊）：






https://youtu.be/l_uYhU2LiR4




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