【颱風天🌪焦慮身心反應】

留在家中🏡，
感到間屋在搖擺🌀。
聽著很多的啪門聲和刮風聲😑。
有些窗位和冷氣位淪陷😓，
忙碌地抹抹抹和扭毛巾🏃‍♀。
身心都有點不太舒服的感覺🤢🤮。
心中也有一點點的不安，身體有一點點疲累🤕。

大自然的力量很大啊💪。
平靜的大自然讓人內心都能平靜下來💗。
混亂的大自然讓人內心都混亂起來😵。

知道有一些朋友更會有些驚恐症／焦慮症的身心症狀啊，例如：心跳加速，心情焦慮擔心，身體發熱等等😳。

若果真的有太氾濫的身心症狀😳，
能夠做的預防措施和工作都做好了的話，
可以先讓自己稍稍休息下來🛌，
深呼吸放鬆一下，聽一些能讓自己平靜的音樂🧘‍♂🧘‍♀。
一方面分散了思考擔心的事情和感覺，另一方面專注在放鬆的狀態。
送上一個曾給我很平靜舒服感覺的沖繩海灘給你們🌊。

耐心等待... 總會過去的❤。

https://youtu.be/xsXiXfdrVuM

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