【減脂減壓飲食推介 * SUBWAY包推介組合】

我相信we are what we eat.

也在每天實踐健康飲食中，實在地體驗到

身體健康、情緒健康、精神精力、皮膚狀態的良好變化。(滿足狀)

我十分推薦這個對身心都十分健康的subway包：

*** 火雞肉潛艇堡　（全麥包, 多蔬菜和漿汁轉做pepper）***

營養小知識：

—全穀類全麥麵包：豐富的維他命B6，也助身體釋放能夠減壓並讓人快樂的血清素

—低脂奶製品芝士：豐富的鈣質、維他命 D 和蛋白質，可以讓身體放鬆，幫助抗壓。

—火雞：超低脂高營養蛋白質。有豐富的色氨酸、維他命 B6 和硒，可以讓我們放鬆，舒緩情緒低落的心情。

—高脂肪食物：阻礙維他命B的吸收及增加其消耗，導致身體因維他命B不足而造成更大的壓力負擔。

—高糖／高GI碳水化合物食物：讓血糖和情緒波動，壓力更大。



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