#宇治抹茶pancake #高營養低卡甜點

又到每天都很享受的DIY早餐時間啦～

用最愉快輕鬆的心情開展每一天！

【高營養低卡小貼士】

1. 把燕麥打碎代替低營養高澱粉質麪粉

2. 用香蕉天然甜味代替精製白砂糖

3. 純正乳酪+豆奶代替甜忌廉

4. 雞蛋打至起泡代替含鋁泡打粉

延伸閱讀：

30秒分辨有營、健康的Real food　(以乳酪作例子)

--> https://goo.gl/PPy5HX

【材料】

1. 燕麥粉1/2杯

2. 雞蛋一隻

3. 香蕉1/4條

4. 抹茶粉

5. 豆奶30ml

【裝飾】

1. 香蕉1/4條切片

2. 乳酪50g + 鮮奶10ml拌混

3. 抹茶粉/可可粉/玉桂粉

【做法】

1. 把材料1-5放入果汁攪拌機成麪糊　[太稠，加豆奶；太稀，加燕麥粉]

2. 在平底鑊下少許油，放1湯匙麪糊

3. 每邊煎半分鐘至1分鐘

4. 放上裝飾1-3

希望吃得健康點，

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＊＊更多分享＊＊

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