[#健康Superfood] 低卡高鈣涼拌秋葵配washami






秋葵被喻為superfood 。


高鈣，高纖，降脂，有助肌肉放鬆和紓緩情緒。




1. 滾水滾2分鐘或蒸5分鐘


2. 放冰水或雪櫃便成為爽脆冰凍的涼伴食品。


3. 健康點可曬少許黑椒，秋葵與豉油washami的味道都好夾呢！

無咁健康既可選芝麻醬。




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