【排毒美顏低卡甜品～士多啤梨奇亞籽。乳酪】




最近因為開班教青少年做健康低卡甜品～


所以在鑽研不只吃不胖～還越吃越健康的甜品^^

最重要的兩個關鍵是食材和烹調方法！

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平日在外吃一個【魔鬼自選組合】的乳酪雪糕最少也有300卡路里，

主要由牛奶、高脂肪的忌廉、蔗糖、甜味劑、色素、調味料、穩定劑製成，超高卡高脂高糖。

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這個【天使組合：低熱量 + 低脂肪 + 低糖 + 具纖維 + 優質蛋白質 + 抗氧化物】～

只有不到100卡路里啊～

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【健康食材】

士多啤梨～含豐富維他命C，又較其他生果低果糖成份。

奇亞籽～天然健康【super food】，含Omega-3 ，Omega-6，膳食纖維和完全蛋白質，有助促進心臟健康 和保持肌膚健康。

乳酪～選成份天然的純乳酪～

(只含助腸道健康的益生菌和牛奶，不含防腐劑/糖/色素)

糖醬～選適合糖尿病人使用的fifty 50 Maple syrup～低升糖指數和糖份～

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奇亞籽是什麽？

https://www.facebook.com/step.footprint/photos/p.470148963147247/470148963147247/?l=76afb7276f

如何選購全天然乳酪～

https://www.facebook.com/step.footprint/photos/a.410857622409715.1073741839.202932879868858/465949520233858/?l=301d9ac6c3

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