用抗拒,迴避來回應是想遮蓋內心什麽聲音呢? 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 3月 28, 2015 子女要家長分享自己的夢想,家長第一下的反應是錯愕,什至斥責子女發白日夢。然而,這些抗拒反應代表著什麽呢?用抗拒,迴避來回應是想遮蓋內心什麽聲音呢?夢想,離我們遠了;夢想,是不切實際;夢想,是不務正業;夢想,是遙不可及;夢想,不敢去想。。。所以當我們聽到夢想二字時,會有如此大的抗拒反應嗎?若果我們是他們的話,會有類似的反應嗎? 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 留言
[#健康飲食] 奇亞籽 ★ 天然健康【super food】 9月 09, 2015 奇亞籽為 鼠尾草的種子 ,是含 豐富營養 價值的 天然健康 【 super food 】 啊! ★【 營養 】 * Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸 -有益身體的不飽和脂肪酸 -可降低膽固醇,提升腦力量 -幫助消水腫、降血壓,穩定情緒,促進心臟健康 *膳食纖維 -吸水後膨脹並產生黏膠狀物質,增加飽足感 -具高水溶性和非水溶性纖維的特性 -幫助改善消化系統 ,讓身體減慢吸收熱量 -延緩血糖上升速度,恢復胰島素功能 -對糖尿病人來說是有效的天然食物 *完全蛋白質 ( 九種胺基酸 ) - 保持健康肌膚,幫助修復肌肉組織 *抗氧化物 -可以對抗自由基 *維他命、礦物質和鈣 ★【 食法簡單 】 1. 直接泡冷水 或溫水,放置 10 分鐘, 產生黏膠狀物質, 可直接飲用或加檸檬或蜂蜜調味 2. 加入任何液體飲品或食物 中, 如:燕麥片、低糖高鈣豆漿、沙律、糖水甜品 (用奇亞籽代替珍珠奶茶的珍珠, 既健康又增加 Q 彈感啊! ) 3. 灑一些在 果醬 中,用以抹吐司增加口感 4. 用於 烘焙麵包、蛋糕 ,且最好出爐前再撒, 以免高溫破壞好脂肪酸 ★【 建議每日食用量 】 - 5g-15g (約為一茶匙至一湯匙) ****** 歡迎內進 ♥: http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動 閱讀更多
#小點心 #天使版 #無油無糖無蛋無奶 【外脆內軟的香烤蘋果玉桂燕麥鬆餅】 1月 27, 2016 【魔鬼變天使的魔法】 1. 【玉桂】是抗 氧 化,降血脂的健康香料。 除了可以代替糖的 甜 味外,還會在 烤焗 過程中散發玉桂獨特的香 甜 味和讓焙烘表面變焦黃色。 2. 把【奇亞 籽 】加入豆奶中, 它 遇液體會變得粘稠,可代替蛋讓鬆 餅 變得鬆軟。 它 還含有 omega 3 和 omega 6 ,完全蛋白質和膳食纖維。 3. 【豆奶】的飽和脂肪和膽固醇成 份 比牛奶少,可取代牛奶讓鬆 餅 增加濕潤度。 4. 【蘋果】有 豐 富果膠和水 份 ,蘋果切丁粒和燕麥糊混合, 烤 時會溶化,增加鬆 餅 的濕潤度和天然 甜 味。蘋果和玉桂也是最佳配搭! 5. 【燕麥】可塑性很大,又可代替高澱粉質的面粉做焙烘食品,又可浸泡成多變化的 overnight oatmeal 。還有助排走身體脂肪,促進腸胃健康 啊 。 . 【做法】 1. 蘋果 (1 個 ) 切丁粒 2. 豆奶 (4 湯匙 ), 奇亞 籽 (2 茶匙 ), 蘋果丁粒 ( 半 份 ), 玉桂粉 ( 半茶匙 ) 和燕麥 (1 杯 ) 伴混 , 分 4 份 倒入鬆 餅 模中 3. 加玉桂粉 ( 半茶匙 ) 在面頭裝飾,放入已預熱 焗 爐 焗 20 分鐘 . 甜 點 也可以 【越食越瘦和健康】 啊 ! # 貪心 # 不想聞油煙 # 不想洗鍋子 # 不想下油和人工調味料 # 又想簡易快捷 # 吃健康有營養又美味的早餐 喜歡這輕食食譜, --> 可留言「貼你試做的相片」和按分享啊。謝謝你! 延伸閱讀: [# 健康 Superfood] 低卡高鈣涼拌秋葵配 washabi --> https://goo.gl/PLRblv **更多分享** http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 閱讀更多
#選擇性緘默症 #星晴故事9 #身體接觸的作用 7月 16, 2016 星晴 看到一個廣告:媽媽讓孩子坐在 肩膊 上去摘芒果。 自此之後 , 星晴 常常 嚷著要 坐在 媽媽的 肩 膊 上。 但媽媽常常拒絕星晴要騎牛牛的要求 。 星晴媽媽形容他們的關係較為「古板」 。 他們很少 親親 說 晚安、抱抱 或說 我愛你。 特別是當星晴 八個月大時, 媽媽 便懷了 星晴 妹妹。當時 星晴已 能自己 站立。從此, 星晴 很少被抱, 靠著自己走路 。 一天,星晴又再要求媽媽玩騎牛牛 。 這次,媽媽不再拒絕她 。 那天,星晴幾乎一整天都坐在媽媽的肩膞上。原來當媽媽不拒絕星晴 , 星晴是非常渴望貼近媽媽 。 晚上睡覺前,星晴靠近媽媽 : 「媽媽,我很喜歡你,我可以 kiss 你嗎?」 這是媽媽 背了 星晴 一整天的 最好 勞酬! 媽媽 鼻 頭 酸酸的, 眼晴紅了 。 星晴滿足地 親 媽媽 左臉, 又再 親 媽媽 右臉。 此後,一有空擋, 星晴 便 會爬到媽媽 的 肩膊 上。 星晴這樣做的 次數越來越少,時間越來越短。而 仍然保持不變的 就是睡前親吻:「媽媽,我很喜歡你,我可以 kiss 你嗎?」 如 果有一天 ,孩子不再 要求 騎 牛牛 ,她 或許 是自療了。 【一次一 小步 貼士:】 * 焦慮的孩子缺乏安全感, 和諧溫暖的 親子 和家庭 關係 能 培養 孩子的 安全感。 * 觸感刺激和身體接觸能滿足孩子的心理需要 , 為孩子帶來安全感和被愛的感覺 , 有助孩子更健康快樂地成長 。 **更多分享** http://www.facebook.com/step.footprint http://stepfootprint.blogspot.com/ # 心理輔導 | # 家庭教育 | # 選擇性緘默症 | # 健康飲食 | # 生命觸動 閱讀更多
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