可以如何預備讓孩子有多點心理準備以迎接新學年 ［如：入讀新學校］？

大人面對新的工作，要適應新的工作模式、同事和上司，也會有感到擔憂的時候。學童對於新學校、新老師、新同學，會感到焦慮是很正常的事，更何況是那些經常有恐懼怪獸在自己身邊出沒的學童呢？

【父母可以做的事：】

●　先和孩子討論可能會遇到的轉變，越能探討多一點的可能性越好

●　請孩子維持上學的作息時間

●　和孩子預先進行暴露練習　(Exposure)，到實際場地進行預先演習，以熟悉環境

●　為孩子做本相冊，內裏貼著孩子在新學校玩遊戲／聽故事時的愉快時光

●　在暑假時讓孩子和同學保持互動／外出／家訪

●　把家庭佈置成課室的樣子，進行「玩上課」的遊戲

●　鼓勵孩子畫一張畫／拍一張照／寫一封信／錄音／製作影片送給新老師

●　和孩子練習正向的自我對話，可以錄起孩子的聲音，在睡前播給孩子聽

●　正向的自我對話例子

1. 安全的學校

這是一間安全的學校

我認識這間學校的老師

我有能力學習新事物

我有勇氣認識新朋友

2. 表達力／說話的勇氣

我能明白並回應別人的說話

我能明白並回應別人的說話

我可以表達自己的想法和感受

我說話時可以很搞笑

我不明白時會問別人

別人喜歡聽到和看見我說話

我能夠說出讓人快樂的話

3. 強項／進步

我能夠走在家人的前頭

我很快便能學懂跆拳道

4. 信念／自信心／自尊感

我對自己感到自豪

我今天比昨天更勇敢和放鬆

我是可愛的

我是有能力的

我可以自己完成功課

5. 禮貌

我可以望著別人眼睛說話

我會對著別人微笑和點頭

我會跟別人打招呼，說再見和謝謝

6. 自我接納

我喜歡自己

我知道有人愛我

7. 減低恐懼

我可以深呼吸以放鬆身體

深呼吸讓我更有勇氣

我感覺到平靜，平安和快樂

8. 朋友

我喜歡認識新朋友

我喜歡和朋友一起玩，笑和學習

我願意和朋友分享食物和玩具

【學校可以做的事：】

●　作出分班／座位編配時，考慮安排孩子熟悉／較喜歡助人的同學和他一起坐

●　安排輔導人員團隊和家長會面的時間，定期跟進孩子進展、定立更新目標和家校互相配合的策略

●　請會在新學年遇見孩子的老師／社工／相關人員一同在學校不同地點拍攝短片

●　短片拍攝的地點是孩子將會最常到的課室／操場／禮堂／美術室／電腦室等　；短片拍攝可輔以手偶／故事形式帶出

●　短片拍攝讓孩子能在家重覆觀看，以建立熟悉感和預演和老師打招呼的方式