【溫柔分娩•疫情中沒有陪產和減痛方法下分娩】
上文提到催眠分娩是讓我在醫院無法提供任何減痛方法中（因為covid test result未出及早產情況），能較輕鬆順暢地渡過順產的過程。這篇分享我如何用正面自我對話，讓產程更快更舒適更自然。
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產程最後要留力push寶寶出來，
但很多產婦在產程前中期已喊到呼天搶地，用了很多力氣去對抗痛楚，結果，痛感更大，最後也要用更長時間push寶寶出來。
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催眠分娩主張放下內心擔憂，溫柔地迎接分娩。它喚醒女人天生的生育能力。
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過程中，運用深呼吸和自我肯定的說話，跟自己說：「我讓自己深層地放鬆。我感到安全，平靜。分娩是女人天生擁有的能力，我可以做得到。我預備好寶寶的來臨。我和寶寶能互相配合，寶寶能自然地出來。陣痛時讓我與寶寶有更深的連結，讓我更快見到寶寶。」
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當人在放鬆接納的狀態下，肌肉會鬆馳，痛感和恐懼減少。就是這種欣然接受的心態幫助我渡過沒有老公實體陪產和減痛工具的產程了。
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*相片攝於33周6天 （生產前三天）。幸好生產前三天留下了肚子的記錄，
享受了珍貴的二人世界
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禮物十九：越接納，越易渡過；越抗拒，痛苦越持續。
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