【#健康點心・#蘑菇菠菜炒蛋 蕃茄乳酪配 #米餅】

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【若情緒病是個智者，他的出現給我們什麽啟示呢？　#抑鬱症】

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若果患上精神病和情緒病，是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題？ 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思： 先生：「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真ｄ自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題，但個節奏就錯咗。 太太既情緒病，令我都放慢咗腳步，唔再不斷去追追追，擔 心未來，擔心唔夠錢，擔心病，而係顧好現在，對自己要有 多ｄ信心！」 太太：「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活，令我Restart my life！以前太急太趕，成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在，又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分，我無法抹走佢，佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時，都係提醒緊我要留意自己果排既生 活，留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息，抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元   #堅持是種習慣 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker #blogger   #healthnwellnessblog   #wellness #recovery   #health   #healthylifestyle #healthyeating   #selectivemutism
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【懷孕後飲食變化2：愛吃甜點，但又怕會有妊娠糖尿】

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好香甜～蛋糕面頭香脆，內裏口感濕潤鬆軟！ 呢個蛋糕既甜味來自 零卡的 #羅漢果糖 和香蕉的天然甜味， 取代高糖高卡的糖醬， 全部食材都係superfood～ 係好健康又 #高蛋白 既甜點～ 【食材】 ・香蕉2條 ・蛋2隻 ・斯佩爾特小麥粉 ・泡打粉1茶匙 ・橄欖油10ml [裝飾和豐富口感自選配料] ・藍苺 ・香蕉 ・果仁碎 （腰果／杏仁） ・奇亞籽 【做法】 1. 焗爐預熱 190度 10分鐘 2. 將所有食材用攪拌機攪至無顆粒狀 3. 倒入塗了薄薄油的模 （塗油方便脫模） 4. 加入自選配料 5. 放入焗爐 190度 20至25分鐘 #健康食譜 #健康飲食 #健康料理 #iherb購入品 #iherb開箱
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【無聲的視像溝通也不錯啊 | 「選擇性緘默症」就像「口罩」】

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這段期間，社會上大部分實體服務停止了。 你們或你們孩子接受的服務(如：輔導、言語治療、職業治療)受到影響嗎？ . 近來，和一位受選擇性緘默症困擾的人在網上視像見面，進行  #無聲的溝通 。 #選擇性緘默症 ，就像  #口罩 。 「口罩」 ● 成為他和人中間的阻隔 ● 遮蓋了口和真正核心的問題 ● 使口罩下的表情情緒無法呈現 ● 蓋著他的嘴巴，讓他說不出話 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 用網上視像方式見面，雖然仍然是無聲的溝通，但能讓我們脫下口罩，在他  #最熟識的地方 (家中自選的一角)和  #最安心的距離 (隔著螢幕)看見大家親切的臉孔也是好事。無聲，也能用盡各種方法，如：畫畫、給手勢、打分數來溝通。 . 然而，在網上視像溝通也有不少要注意的地方，例如：鏡頭擺放、燈光、收音、展示道具、溝通工具的選擇等等。 就如相中所展示，要請對方預備較粗身深色的筆、在一個有充足光線的環境及在鏡頭擺放上有些小技巧，才能在細細的畫面中同時看得清楚人和紙中的圖畫呢。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 或許整天留在家中。 但， 不 要 停 止 和 人 的 互 動 連 繫。 不 要 錯 過 能 成 長 改 變 的 契 機。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 下篇會分享【網上視像服務比實體服務好的 五 大 特 點】 ☆－☆－☆－☆－☆ 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓  #身心健康快樂  既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】 ○ Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP ○ FB Page:  http://www.facebook.com/step.footprint ○ IG:  http://instagram.com/step.footprint . . . #精神健康   #心理輔導   #STAYATHOME   #WFH  
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