【#健康點心・#蘑菇菠菜炒蛋 蕃茄乳酪配 #米餅】

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【去唔到旅行，就做個台式蛋餅吧(內附食譜)～】

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用美好的食物開展新的一天吧！ 通常你會用甚麼來開展新的一天？ 急急忙忙？碌電話？看看今天to do list／日程？ ❌ 不要被工作綁架了你的生活 ❌ ❌ 不要被每天自動化的生活模式磨滅你對生活的熱情 ❌ 聽日和大家分享 【我們可以用甚麽方式開展新的一天，為我們一整天注入能量、精神和熱情】。 * 【煙韌又充滿蛋香既台式蛋餅食譜】 材料（1卷）： 1. 麵糊： a. 中筋麵粉 20g b. 粟粉 5g c. 鹽 1/8 茶匙 d. 蔥花 (隨個人喜好) e. 水 40g f. 蛋 半隻 2. 餡料： a. 蛋 1隻 b. 芝士片/乳酪/吞拿魚/粟米/肉丁/紫菜 (隨個人喜好加入喜歡的食材和份量) 做法： a. 麵糊材料拌成光滑麵糊，水要逐少加入，以免麵糊起粒粒 b. 平底鍋落油，倒入簿簿一片的麵糊，兩邊煎熟成餅皮 c. 把雞蛋打在餅皮上，用鍋鏟壓一壓蛋黃，令蛋黃汁流出來 d. 把餅皮連蛋翻面，把兩邊煎香 e. 加入喜歡的餡料 (唔好太貪心，放得太多餡料會好難卷起架) f. 把蛋餅卷起，煙韌又充滿蛋香既台式蛋餅就完成啦！ ☆～☆～☆～☆～☆ ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你在以下平台 🔎 「Step to Wellness」，Like ＆ Share～ 多謝你！ → 📽 Youtube 睇片 | 🎧 Podcast 聽聲 | 📸 IG 睇相 | 📲 FB 睇文 → 📧 Email 聯絡合作: step.to.luv@gmail.com #蛋餅 #台式蛋餅 #煙韌 #蛋香 #早餐 #美好的一天 #Enjoythemoment #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipe #生活熱情 #passioninlife
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【Just do it】

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做了起步了， 就會一步步做下去。 想多了， 擔心顧慮懶惰便會無限發大， 反而連起步也做不到。 用衝勁什至硬著頭皮起步。 用堅持和夢想推動向前。 形成習慣，保持微笑，不費勁地走到最後。 心動。行動。 便能走近你想達到的目標啊。 時間有限。想做便做吧。 ❤ 喜歡，便按 👍 和Share給支持咯 ❤ ＊ http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #愛惜自己的身心健康是一種生活態度   #跑了就懂   #跑者   #堅持是種習慣 #mentalhealth   #counselling   #counsellor #socialworker   #wellness   #health #selectivemutism   #healthyeating   #healthylifestyle #healthnwellnessblog   #blog   #blogger
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【好書分享。Atomic Habit by James Clear】

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. 其中一些很重要的概念是... 一個人不能建立理想的習慣，不是因為一個人懶。而是因為他未認識，也未建立到一套令自己成功建立習慣的系統。 . 要成功建立習慣不能單從行為上改變，而要從self-identity上改變。 //Decide the type of person you want to be. Prove it to yourself with small wins.// . 內裏提到建立習慣的四大法則，亦有把法則轉化為實際操作的貼士。 1st Law(Cue)：Make It Obvious 2nd Law(Craving)：Make It Attractive 3rd Law(Response)：Make It Easy 4th Law(Reward)：Make It Satisfying . 別小看一個小小的轉變，堅持每天進步一點點，一年後回首，你定會驚訝於那累積起來的compound effect有多大！ . 邀請看到這兒的你Like/share/comment， 謝謝你的支持啊 : ） # 生命觸動   # 語錄系列   # positivequotes
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