【運用每天3%時間，提升其餘97%時間的幸福感和生產力】

索個3K就剛剛好。
每天花30至45分鐘，只佔每天2-3%時間來動動身體，跑跑，和自己傾傾偈，照顧身心需要，便能讓自己其餘97%時間過得有品質了！
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睡眠品質提升，工作生產力提升，
腦袋更清晰靈活，記憶力專注力提升，
幸福感滿足感也大大大提升 : )
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不信的話，試試看吧。
由0.5K開始也可以啊 : )
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照顧好自己，就有餘力愛自己、愛別人。
這也是對自己和別人負責任的表現。
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陪著你。

#nonstop #move #challenge