【#心理輔導 #從飲食看身心健康 #飲食失調症的種類】

飲食和心理狀態有很密切的關係。

全港每一百人便約有一至三人患上飲食失調症。

飲食失調症類別：

1. 厭食症　（限制型和暴食/清除類型）

—透過節食、令自己嘔吐、過量的運動、或服食藥物去減低體重

—對肥胖有極端恐懼或對纖瘦有強烈渴求

—對體重和身型有一些扭曲並與現實不乎的想法

—厭食症患者的BMI界定為低於17.5

—有可能會令女性停止月經，影響肌肉及骨骼的強度，荷爾蒙分泌，皮膚，腸胃和腦部功能都會受損

—由於營養不足，情緒更易波動

—有機會發展成抑鬱症，焦慮症或有自殺念頭

2. 暴食症（暴食型和暴食後清除型）

—腦裡面經常想著食物，以及難以控制進食的衝動

—暴食（如：在短時間內秘密和失控地吃下很大份量的食物）後感內疚和羞恥，會秘密地令自己嘔吐、服食瀉藥或過量運動

—對肥胖有極端恐懼或對纖瘦有強烈渴求

—對體重和身型有一些扭曲並與現實不乎的想法

—體重不一定會過輕或過重

—胃酸上湧，腐蝕消化道和牙齒，造成的傷害往往是終身

3. 狂食型

—在短時間內（兩小時內）攝入極大量的食物，往往暴食攝入的食物是“垃圾”食品、甜點、高碳水化合物、高熱量的東西，而且吃的單位都很大(如：整盒餅乾、整桶霜淇淋、整袋薯片)。

—暴食一旦開始，就無法控制，體現為很強的失控感

—進食速度極快

—飽到生理疼痛

—暴食時特意避開他人

—在過去的三個月內，平均每週暴食一次或以上

—沒有任何“淨化行為”

—體重偏重

4. 夜食症 (睡眠+情緒+飲食失調)

—白天胃口差，但一到夜裏就猛吃猛喝，拿到什麽都想往嘴裡塞

—夜裡沒有吃東西會有焦慮感，吃了又有很深的罪惡感

—有時已經睡了，還會忽然醒來找東西吃

—睡前一定要吃東西才能較快睡著，如果沒吃就難以入眠

下一篇再簡述飲食失調症的形成原因。



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