鮮果乳酪smoothie 。 降溫健怡

天氣有點熱了～很想大口大口喝沙冰降降溫！

但若果不想有【宮寒】的女生，

其實不太適宜進食生冷冰凍的食物和飲料啊！

所以這個smoothies，【不加冰塊，不加糖漿】，

用原味yogurt加上自己喜歡的鮮果用攪伴機攪1分鐘，

加上芒果粒就飲得啦，

有鮮果的天然香甜味和yogurt的綿滑感！

*Yogurt可按我上篇分享的　“30秒 分辨乳酪是否有營、健康” 來選購～

多多愛惜愛護身體 ，

避免在外喝那些既沒有鮮果（提供纖維和營養），又沒有乳酪（促進腸道健康），

卻添加大量糖漿，色素，甜味劑，冰塊的 “糖水” 啊！