補元氣、減壓、健脾胃＊杞子小米粥
「平日容易攰，生活大壓力，腸胃健康嗎？」
聽朋友說，「吃小米粥可以暖胃，減少胃氣，讓大小腸休息。」
現在又要全職上班又要半職讀書，
吃了小米粥一段日子，發現身體元氣和腸胃健康改善了不少啊！^______^
原來小米含鐵量比大米高一倍，能滋陰養血。
色氨酸的含量又為穀類之首，
所以有助緩解精神壓力、調節睡眠、乏力的情況呢！
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除了明目杞子，也可配元氣地瓜，補血氣紅棗或清甜桂圓啊 : )
【若情緒病是個智者，他的出現給我們什麽啟示呢？ #抑鬱症】
若果患上精神病和情緒病，是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題？ 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思： 先生：「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真ｄ自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題，但個節奏就錯咗。 太太既情緒病，令我都放慢咗腳步，唔再不斷去追追追，擔 心未來，擔心唔夠錢，擔心病，而係顧好現在，對自己要有 多ｄ信心！」 太太：「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活，令我Restart my life！以前太急太趕，成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在，又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分，我無法抹走佢，佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時，都係提醒緊我要留意自己果排既生 活，留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息，抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康 #情緒病 #精神病 #復元 #堅持是種習慣 #mentalhealth #counsellor #socialworker #blogger #healthnwellnessblog #wellness #recovery #health #healthylifestyle #healthyeating #selectivemutism
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