補元氣、減壓、健脾胃＊杞子小米粥
「平日容易攰，生活大壓力，腸胃健康嗎？」
聽朋友說，「吃小米粥可以暖胃，減少胃氣，讓大小腸休息。」
現在又要全職上班又要半職讀書，
吃了小米粥一段日子，發現身體元氣和腸胃健康改善了不少啊！^______^
原來小米含鐵量比大米高一倍，能滋陰養血。
色氨酸的含量又為穀類之首，
所以有助緩解精神壓力、調節睡眠、乏力的情況呢！
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除了明目杞子，也可配元氣地瓜，補血氣紅棗或清甜桂圓啊 : )
【無聲的視像溝通也不錯啊 | 「選擇性緘默症」就像「口罩」】
這段期間，社會上大部分實體服務停止了。 你們或你們孩子接受的服務(如：輔導、言語治療、職業治療)受到影響嗎？ . 近來，和一位受選擇性緘默症困擾的人在網上視像見面，進行 #無聲的溝通 。 #選擇性緘默症 ，就像 #口罩 。 「口罩」 ● 成為他和人中間的阻隔 ● 遮蓋了口和真正核心的問題 ● 使口罩下的表情情緒無法呈現 ● 蓋著他的嘴巴，讓他說不出話 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 用網上視像方式見面，雖然仍然是無聲的溝通，但能讓我們脫下口罩，在他 #最熟識的地方 (家中自選的一角)和 #最安心的距離 (隔著螢幕)看見大家親切的臉孔也是好事。無聲，也能用盡各種方法，如：畫畫、給手勢、打分數來溝通。 . 然而，在網上視像溝通也有不少要注意的地方，例如：鏡頭擺放、燈光、收音、展示道具、溝通工具的選擇等等。 就如相中所展示，要請對方預備較粗身深色的筆、在一個有充足光線的環境及在鏡頭擺放上有些小技巧，才能在細細的畫面中同時看得清楚人和紙中的圖畫呢。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 或許整天留在家中。 但， 不 要 停 止 和 人 的 互 動 連 繫。 不 要 錯 過 能 成 長 改 變 的 契 機。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 下篇會分享【網上視像服務比實體服務好的 五 大 特 點】 ☆－☆－☆－☆－☆ 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓 #身心健康快樂 既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】 ○ Youtube: https://bit.ly/2PMW4TP ○ FB Page: http://www.facebook.com/step.footprint ○ IG: http://instagram.com/step.footprint . . . #精神健康 #心理輔導 #STAYATHOME #WFH
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