輕盈早餐 @ 愛惜身體

平日愛吃奶醬多/油占多/餐蛋治嗎？

可找天試試用乳酪取代

高鈉高糖高脂的牛油/果占啊 = )

平日選多油高脂的炒蛋/午餐肉，

可嘗試用鮮果取代呢，

乳酪已含肉類的蛋白質，

可提供飽腹感和營養啊 = )

麪包方面，除了白方包，

還可選多穀/麥包 + 烘底，

後者提供更多的纖維和營養啊 = )

面頭淋上適量燕麥和亞麻籽 = )

5分鐘便能自製輕盈又有營養的早餐了！

*當然大前提是要選對的乳酪和面包，可看早三天分享的那篇"如何30秒分辨真假乳酪"。