3色藜麥配蕃茄蘋果沙律 – 四低＋高營養價值

藜麥 (Quinao) 【低鈉、低脂、低升糖值、低熱量】，

不含膽固醇及麩質（gluten free），易消化，不會對腸胃造成負擔。

它【像燕麥】般，含超豐富纖維提供飽足感和促進腸胃健康，幫助排便暢通 (笑)；

【像牛肉】般，含豐富蛋白質和鐵質，能補血提供力量；

【像三文魚】般，含奧米加3，增加腦能量；

可控制血壓和膽固醇水平，對心臟腸胃的健康很有幫助，不妨多吃！

有營養之餘，也很喜歡那種【煙煙韌韌的口感】和【變化多端的造型】，

可以用飯煲煮，用明火煮，放焗爐烘，造成沙律／扮意大利飯／配菜／甜品 = ]

* 3色藜麥：白藜麥，味道較淡，紅色纖維同鐵質會較高，黑色礦物質最豐富。

【吃得健康時，腸胃負擔低d，個人會精神ｄ，腦袋會轉得快ｄ，皮膚會靚ｄ】