心字上面有個奴字是什麼字? 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 電子郵件 其他應用程式 5月 07, 2015 若果任憑【怒氣佔據內心】,便成了【情緒的奴隸】,把獲得快樂健康生活的自主權白白交上給怒氣了。怒對應的是肝, 肝是身體最大的排毒器官,【肝氣鬱結】,氣血不順,長期帶怒氣便為身體帶來很多毛病。有研究顯示,當人生氣時,身體五臟六腑都會產生【毒素】,一星期也未能消除。身體各部位互相連繫,一個部位受傷,會引發其他身體部位受傷。吃多少護肝養生食物也沒有用啊。【拿別人的錯誤來懲罰自己】,便更不值得了!請多多【愛護自己】呢! 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 電子郵件 其他應用程式 留言
【你的心累了嗎?】 4月 04, 2021 近來,遇上一個情緒極度低落、整天想著要結束生命的復元人士。 他心情低落到不想說一句話。 也弄不清楚自己內心的狀態。 . 我問他,你不想說話,那你想用這個陶泥嗎?他頹頹地點一點頭。 . 我讓他感受一下陶泥的質感、濕度,用不同方式和陶泥互動後,我邀請他把自己的心做出來。 . 做了這個心後,他意外地發現這個心很形象化地表達了他的內心世界。 . 他在人際關係上遇到一次又一次的挫敗,以為能和別人走近做到知己好友時,別人又離他遠去又或是讓他受傷了。 . 他很努力去安慰自己、平復內心傷痕,再次和人走近,然後又一次一次地感到受傷和被遺棄。 現在,他決定收起自己,又或是只把最表面的自己呈現在別人面前。 . 這是我接觸過不少復元人士的心聲。 . There is no failure, only feedback. 若果一次又一次行不通時, 或許是一個feedback訊號提示我們要轉變方法, 又或是調整期望。 . 然而,有時真的很挫敗,很無力,已經提不起力量去努力,也沒有精神去思考。 . 累了,便慢下來,又或是停下來休息。但不要放棄自己啊。 . 也可以試試用陶泥或其他方法,幫助你把情緒抒發出來 ,把思緒疏理一下。 * ❀【Like & share - @Step to Wellness】 → Youtube | Podcast | IG | FB #心累了 #不要放棄 #心理健康 #精神健康 #愛自己 閱讀更多
[#健康飲食] 奇亞籽 ★ 天然健康【super food】 9月 09, 2015 奇亞籽為 鼠尾草的種子 ,是含 豐富營養 價值的 天然健康 【 super food 】 啊! ★【 營養 】 * Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸 -有益身體的不飽和脂肪酸 -可降低膽固醇,提升腦力量 -幫助消水腫、降血壓,穩定情緒,促進心臟健康 *膳食纖維 -吸水後膨脹並產生黏膠狀物質,增加飽足感 -具高水溶性和非水溶性纖維的特性 -幫助改善消化系統 ,讓身體減慢吸收熱量 -延緩血糖上升速度,恢復胰島素功能 -對糖尿病人來說是有效的天然食物 *完全蛋白質 ( 九種胺基酸 ) - 保持健康肌膚,幫助修復肌肉組織 *抗氧化物 -可以對抗自由基 *維他命、礦物質和鈣 ★【 食法簡單 】 1. 直接泡冷水 或溫水,放置 10 分鐘, 產生黏膠狀物質, 可直接飲用或加檸檬或蜂蜜調味 2. 加入任何液體飲品或食物 中, 如:燕麥片、低糖高鈣豆漿、沙律、糖水甜品 (用奇亞籽代替珍珠奶茶的珍珠, 既健康又增加 Q 彈感啊! ) 3. 灑一些在 果醬 中,用以抹吐司增加口感 4. 用於 烘焙麵包、蛋糕 ,且最好出爐前再撒, 以免高溫破壞好脂肪酸 ★【 建議每日食用量 】 - 5g-15g (約為一茶匙至一湯匙) ****** 歡迎內進 ♥: http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint 心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動 閱讀更多
從家庭系統角度去理解孩子的情況 5月 24, 2015 來看看家庭治療臨床督導李維榕博士分享的選擇性緘默症個案吧。 讓自己多個角度去【理解孩子不理想的行為 是如何在家庭互動中形成和怎樣被強化鞏固】。 【沒有誰對誰錯】,只是大家在互惠影響,一環扣著一環而已。 ----------------------- ﹝選擇性的緘默 – 作者:李維榕﹞ 好端端的一個人,為什麼會選擇不說話?「選擇性緘默症」( Selective Mutism )是個有趣的症狀。 這也是個耐人尋味的現象,因為說話不說話,本來就是一種選擇,為何選擇不說話,就是一種病? 這個男孩十五歲,就是被診斷為「選擇性緘默症」。從小學開始,他就不開聲說話,老師拿他沒有辦法,只有讓他用眼睛來表達,同意時眨一下,不同意時眨兩下。又叫同學去幫他,讓他向同學低聲耳語,然後由同學代他發言。這些辦法在小學時還行得通,甚至讓他看來很有獨特個性,但是上了中學,一個不肯說話的人就很難生存,因為很多學習都是小組活動,同學再也不肯與他共組,免得被他的奇怪行為拉低全組的分數。 轉介這個家庭的社工感到十分氣餒,他說:「無論我怎樣努力,以各種方法去啟發他,換來的仍是一個毫無表情的反應!」 原來他在家中也是一樣不愛說話,家的面積很小,他睡在廳中,自己用書籍堆成一道牆,誰也不許碰。母親不小心移動了,他就會大發脾氣,鬧個不休。父親看不過眼,但是每次教子的經歷,都是不歡而散,甚至被疑為虐兒。 無法讓他開金口 這個家庭,牽涉了各種不同服務機構。每個人都想這個青少年說話,但是千軍萬馬,都無法讓他開金口!他們要求我們為這家庭作一個評估,同時警告我說:「別想他會與你說話!」 其實要他說話,並不是我的目的,我只是好奇,這個少年可以長久地保持緘默,身旁必然有很多代言人。 與這一家三口會面時,少年人固然不說話,父母也沒有什麼話說。父母親只是零零落落地數落兒子:不聽話,不回應,東西亂放,起居沒有規律,焦點都放在孩子身上,好像問題完全屬於孩子一個人的。治療師最怕碰到的情況,就是父母一同向你投訴兒女的行為問題,讓你無從着手。 因此我對他們說:「孩子是家庭的產品,在談孩子前,能否讓我先了解你的家庭?」 母親其實是健談的人,她坦白告訴我們,自己在國內農村長大,丈夫是媒人介紹,相識半個月便談婚嫁。來到香港發覺一切都與想像不一樣。她說:「當時很不習慣香港居住環境,像籠屋一般!實在難受。」 加上這是丈夫的第二次婚姻,還留下一個幾歲 閱讀更多
留言
發佈留言