用心深呼吸 | 瀑布灣公園 | 放鬆神經 | 減低壓力和焦慮感

-


最近去咗南區一日遊，市區裏面都有一個隱世瀑布同大海，
靜靜咁逗留咗一段時間，
讓大自然為心靈注入力量。
你近來好嗎？
邀請你俾一分鐘時間照顧自己既內心，同我一齊感受大自然，用心深呼吸。
如果呢段影片對你有意思，
可以Like & share，
讓更多人能夠好好照顧自己既內心。
☆～☆～☆～☆～☆
【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】
☆～☆～☆～☆～☆

留言

發佈留言

此網誌的熱門文章

城大輔導碩士課程。對我的影響。也是此部落格的起點。

-
圖片
很多人知我讀過輔導碩士後， 也會問我報讀城大輔導碩士課程的問題呢～ 有興趣入讀的，記得4月30日前申請了！(超級搶手的課程) = ] 這個課程對我來說， 是一躺自我療癒的旅程。 很多成長時的困惑、埋怨和傷痛， 也在這兩年間，慢慢想通和放下。 在學期間至今，我便一直沒間斷地把點點滴滴的輔導和生活體會記載到 「Step小步-家. 愛」facebook專頁， 希望把愛的種子傳播開去。 這個專頁就是在那時開始經營。 意外地， 有不少家長／老師／關注身心健康的朋友透過這平台聯絡我。 由最初當實習輔導員時被家長批評： 「你年紀太輕不會明白我。」 到近來，家長和六十多歲的服務對象都跟我說： 「 謝謝你把我的淚水都化作滋潤心田的甘露， 怎麽你年紀這樣輕卻能體會我的感受？」 這些成長，不只是因為自己年紀大了。 我承認我是老了好幾年ＸＤ，但年紀漸長，也不會讓一個人成長呢。 所以在這，我要再次感謝在這個課程裏遇見的老師、督導、同學和輔導對象。 你們擴大了我內心的海， 以致大海能承載更多的淚水和揚帆出海的小船。 黃慧妍 (Step小步) 「小步點不要緊，只要堅持下去，便會看到希望。」 * 因為professor記得我在在學期間， 是做著前線幼兒教育工作，所以單張寫我的身份是前線教師 = ] (感謝他會記得我啊^^) 年月過去，我忘了update他改回做 註冊社工和心理輔導員 呢 = ] --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ →  📽Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP →  🎧Podcast:  https://steptowellness.firstory.io/ →  📸IG:  http://instagram.com/step.footprint →  💻 FB Page :  http://www.facebook.com/step.footprint →  📱 Mewe Page:  https://mewe.com/p/steptowellness
閱讀更多

【若情緒病是個智者，他的出現給我們什麽啟示呢？　#抑鬱症】

-
圖片
若果患上精神病和情緒病，是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題？ 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思： 先生：「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真ｄ自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題，但個節奏就錯咗。 太太既情緒病，令我都放慢咗腳步，唔再不斷去追追追，擔 心未來，擔心唔夠錢，擔心病，而係顧好現在，對自己要有 多ｄ信心！」 太太：「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活，令我Restart my life！以前太急太趕，成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在，又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分，我無法抹走佢，佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時，都係提醒緊我要留意自己果排既生 活，留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息，抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元   #堅持是種習慣 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker #blogger   #healthnwellnessblog   #wellness #recovery   #health   #healthylifestyle #healthyeating   #selectivemutism
閱讀更多

[#健康餐廳 #抵食]　一心素食

-
圖片
現在超愛光顧供應【少油、少鹽、少糖、少加工】食物的餐廳。 吃對的食物， 能減低腸胃的負擔，人會精神 D ，皮膚會靚 D ，情緒都會平穩 D 架！ 這間位於觀塘的一心素就係其中一間讓 【外食族】能夠食得健康又愉快既餐廳啦， 仲幾【抵食】添。 約 70-100 元既 Dinner set 包了飯前水果、西湯、多穀面包、主菜、甜品同飲品！ 平日晚上人客不算太多，環境又寬敞，可以【攸閒地和朋友坐足幾小時】。 叫左一心招牌炒飯、意大利芝士焗素肉千層麵同鮮菌蔬菜釀大啡菇意粉 3 個主菜。鮮菌蔬菜釀大啡菇意粉既貌相同味道最好！下次黎都會再叫黎食～ 雖然【蛋糕】不是全素，只是蛋奶素， 但已比普通蛋糕健康好多啦   ！ 芒果千層蛋糕：中間夾了芒果果醬，蛋糕質感棉滑鬆軟，幾好食！ 布朗尼：朱古力味再濃郁 d 就好啦。 喜歡健康餐廳介紹， --> 可留言「 +1 ，並推介你心中的健康餐廳」和按分享啊。謝謝你！ 延伸閱讀： 健康慢活西餐廳。享受全穀食物 --> https://goo.gl/PvBw5C ＊＊＊＊＊＊  歡迎內進 ♥： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint   #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動
閱讀更多