用心深呼吸 | 瀑布灣公園 | 放鬆神經 | 減低壓力和焦慮感

-


最近去咗南區一日遊，市區裏面都有一個隱世瀑布同大海，
靜靜咁逗留咗一段時間，
讓大自然為心靈注入力量。
你近來好嗎？
邀請你俾一分鐘時間照顧自己既內心，同我一齊感受大自然，用心深呼吸。
如果呢段影片對你有意思，
可以Like & share，
讓更多人能夠好好照顧自己既內心。
☆～☆～☆～☆～☆
【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】
☆～☆～☆～☆～☆

留言

發佈留言

此網誌的熱門文章

[#健康餐廳 #環境舒適 #新派素食] 素食。分子

-
圖片
到素食餐廳最怕吃那些【仿肉】，和有超多【芡汁又肥又咸又多味精】的齋菜。 香港多了一些提供【 真 正健康又 清 新】食物的素菜餐廳 。 這間位於炮台山的【素食。分子】便是一個不錯的選擇！ 店子坐位頗多，環境舒適，適合和朋友來聊聊天，過一個攸閒的晚上。 但記得 book 位啊！ ^^ 餐牌標明是否全素，還是含蛋奶或含五辛，體貼地切合不同食客的飲食需要。 食油用上較健康的 canola oil ，不像普通餐廳般重口味。 吃太多重口味，多調味的食物對身體和皮膚都不太好啊。 點了招牌脆米炒飯，喜歡吃飯焦的朋友應該會喜歡這個炒飯。 牛肝菌松露意大利雲 吞 ， 養生美顏的紅薏米豆漿和凰梨果醋！ 全部都很對胃！ ( ≧ 3 ≦ ) 喜歡健康餐廳的分享， --> 可留言「 +1 」和按分享啊。謝謝你！ 延伸閱讀： # 造型可愛 # 視覺享受 # 外吃也能健康又有均衡營養 【紅丸甜品】 --> https://goo.gl/p8tGD0 ＊＊＊＊＊＊ 歡迎內進 ♥ ： http://stepfootprint.blogspot.com/ http://www.facebook.com/step.footprint # 心理輔導 | # 家庭教育 | # 選擇性緘默症 | # 健康飲食 | # 生命觸動
閱讀更多

【無聲的視像溝通也不錯啊 | 「選擇性緘默症」就像「口罩」】

-
圖片
這段期間，社會上大部分實體服務停止了。 你們或你們孩子接受的服務(如：輔導、言語治療、職業治療)受到影響嗎？ . 近來，和一位受選擇性緘默症困擾的人在網上視像見面，進行  #無聲的溝通 。 #選擇性緘默症 ，就像  #口罩 。 「口罩」 ● 成為他和人中間的阻隔 ● 遮蓋了口和真正核心的問題 ● 使口罩下的表情情緒無法呈現 ● 蓋著他的嘴巴，讓他說不出話 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 用網上視像方式見面，雖然仍然是無聲的溝通，但能讓我們脫下口罩，在他  #最熟識的地方 (家中自選的一角)和  #最安心的距離 (隔著螢幕)看見大家親切的臉孔也是好事。無聲，也能用盡各種方法，如：畫畫、給手勢、打分數來溝通。 . 然而，在網上視像溝通也有不少要注意的地方，例如：鏡頭擺放、燈光、收音、展示道具、溝通工具的選擇等等。 就如相中所展示，要請對方預備較粗身深色的筆、在一個有充足光線的環境及在鏡頭擺放上有些小技巧，才能在細細的畫面中同時看得清楚人和紙中的圖畫呢。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 或許整天留在家中。 但， 不 要 停 止 和 人 的 互 動 連 繫。 不 要 錯 過 能 成 長 改 變 的 契 機。 ☆ . ☆ . ☆ . ☆ . ☆ 下篇會分享【網上視像服務比實體服務好的 五 大 特 點】 ☆－☆－☆－☆－☆ 如果你想鼓勵我做更多既創作， 或者想同我一齊散播讓  #身心健康快樂  既種籽～ 邀請你Like & Share～多謝你！ 【🅢🅣🅔🅟小步 🅦🅔🅛🅛🅝🅔🅢🅢 🅑🅛🅞🅖】 ○ Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP ○ FB Page:  http://www.facebook.com/step.footprint ○ IG:  http://instagram.com/step.footprint . . . #精神健康   #心理輔導   #STAYATHOME   #WFH  
閱讀更多

【若情緒病是個智者，他的出現給我們什麽啟示呢？　#抑鬱症】

-
圖片
若果患上精神病和情緒病，是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題？ 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思： 先生：「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真ｄ自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題，但個節奏就錯咗。 太太既情緒病，令我都放慢咗腳步，唔再不斷去追追追，擔 心未來，擔心唔夠錢，擔心病，而係顧好現在，對自己要有 多ｄ信心！」 太太：「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活，令我Restart my life！以前太急太趕，成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在，又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分，我無法抹走佢，佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時，都係提醒緊我要留意自己果排既生 活，留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息，抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元   #堅持是種習慣 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker #blogger   #healthnwellnessblog   #wellness #recovery   #health   #healthylifestyle #healthyeating   #selectivemutism
閱讀更多