【真正的休息·能點燃我們對生活的熱情和憧憬】

■ 又到周末了，未來這三天你會怎樣過呢？

■ 睡個飽便可以充分休息嗎？
睡得好、睡得足真的很很很重要！

■ 然而，睡飽後，
我們對生活的熱情和憧憬有被點燃嗎，
我們得到面對生活的勇氣和生命力嗎？

【你聽說過休息有以下六個層面嗎？】

1. 生理（physical）
2. 心理（mental）
3. 社交（social）
4. 腦力（creative）
5. 意志（spiritual）
6. 感知（sensory）

■ 若果你是心理疲勞，單單睡覺（生理）是不足夠呢。
可能你需要的是抒發情感的出口和活動。

■ 若果你是感知疲勞，或許看完我這篇文章，可以先停一停使用電話，減少接觸藍光的刺激和泛濫的資訊。然後，轉換一下場景，到一個讓你五感感到舒適的環境，好好用五感感受當下。

■ 若果你是社交疲勞，除了停止對自己無益的社交應酬和互動外，也可聯繫上對你重要的親友，見見面，充充電。

☆【想想】
■ 你累嗎？
■ 你是哪一種疲勞呢？
■ 你需要的是哪個層面的休息呢？
■ 運用你的創意，你需要怎樣做才能有真正的休息，重燃你對生活的熱情和憧憬呢？

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#休息 #心累了