【你精神健康還okay嗎？簡單可做到的心情狀態轉換方法】

除咗勤清潔，多留家中，口罩留給有需要的人外，別忘了... 精神健康！！！

檢視一下，
👀你的眼睛每天看什麼多？
疫症消息、社區瘋狂儲糧、一罩難求嗎...
👂你的耳朵每天聽什麼多？
令人沮喪灰心的新聞、粗口滿天飛嗎...
💭你的腦袋每天想什麼多？
充滿負面悲觀擔憂思想嗎...
❤你的心每天感受到什麼多？
難過、驚恐、憤怒、絕望嗎...
🖐你每天做什麼最多？
躺著不動、隨便吃、碌手機嗎...

👫👬以上都是我們共同經驗著。

💥然而， 若果我們不設限地、無意識地這樣過生活，不斷接收這些訊息、碌手機看新聞時，
我們的生活、意志、心靈、健康和免疫力也會被這些蠶食掉💔。

💌來！用五感轉化我們的心情狀態！
👀看：看有趣的短片、劇集、喜歡的書和漫畫等。
👂聽：能協助你放鬆/提起精神的音樂、聽詩歌、聽你喜歡的人說話等。
💭想：每天起床計劃今天在限制中可做什麼讓自己狀態好點的事、想想自己擁有什麼，可以珍惜的東西、想想社會上仍有好人好事、期待著吃自己想吃的食物等。
❤心：用五感享受以上東西時，用心感受這些東西帶給自己的平靜、愉悅、希望、愛的力量等
做：動手做健康的食物、動動身體拉筋做運動、靜觀放鬆練習

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