【生命中的黑點】

你有多常聽到這些心聲？

「生存有什麼意義」

「我的生命好苦，好痛。」

「我是垃圾，沒用，不可愛的人。」

「我感到很空虛，生活很苦悶無聊。內心很孤單寂寞。」

「我不想生存下去，我很想自殺，很想在世界消失。」

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我幾乎每天都在工作中聽見這些

對自己、對人性、對生活悲觀的看法。

有時，我也會不小心掉進了這些黑洞和漩渦中。

有時，我也被他們海量的負能量吞噬。

其實，這些負面情緒並不可怕。

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或許，有些人只專注地看見生命中的黑點。

那我就陪伴他，停留在黑點上。

好好地承載著這些情緒，平靜地觀察這些情緒。

發現黑點對他的意義和重要性。

進入當事人最深深處的內心世界和生命史，

發現他們真正的需要和吶喊。

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好好停留在他們的悲傷和恐懼處，

讓他們有情緒的出口。

讓他們真的感受到並相信，

世界有接納，有愛，有聆聽，有陪伴，有希望，有力量。

從與我們的關係中，

感受到正面經驗，

自然能把這正面經驗，感受和認知擴散到人生其他關係和範疇中。

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Be the change you wish to see in the world.

若果我想世界多點愛，多點希望，多點力量，

那便先由自己出發去創造。

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不用把黑點抹去。

他也有他存在的價值和意義。

停留夠了，才再慢慢發掘黑點的周邊。

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一起耐性也發現黑點旁的亮光和色彩。

有時，真的會發現不到。

那便一起去創造亮光，

一起去繪出色彩。

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烏雲和迷霧會慢慢消退，

我們都能找到方向和方法，有力量地走下去，

活出一個自己更喜歡的自己和生命。

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人不是問題。

問題才是問題。

我們如何面對問題才是問題。

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專注點放於黑點，就只會看見黑點。

專注點放於色彩，便會看見色彩。

黑點和色彩卻是同時存在。

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