【生命中的黑點】
你有多常聽到這些心聲？
「生存有什麼意義」
「我的生命好苦，好痛。」
「我是垃圾，沒用，不可愛的人。」
「我感到很空虛，生活很苦悶無聊。內心很孤單寂寞。」
「我不想生存下去，我很想自殺，很想在世界消失。」
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我幾乎每天都在工作中聽見這些
對自己、對人性、對生活悲觀的看法。
有時，我也會不小心掉進了這些黑洞和漩渦中。
有時，我也被他們海量的負能量吞噬。
其實，這些負面情緒並不可怕。
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或許，有些人只專注地看見生命中的黑點。
那我就陪伴他，停留在黑點上。
好好地承載著這些情緒，平靜地觀察這些情緒。
發現黑點對他的意義和重要性。
進入當事人最深深處的內心世界和生命史，
發現他們真正的需要和吶喊。
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好好停留在他們的悲傷和恐懼處，
讓他們有情緒的出口。
讓他們真的感受到並相信，
世界有接納，有愛，有聆聽，有陪伴，有希望，有力量。
從與我們的關係中，
感受到正面經驗，
自然能把這正面經驗，感受和認知擴散到人生其他關係和範疇中。
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Be the change you wish to see in the world.
若果我想世界多點愛，多點希望，多點力量，
那便先由自己出發去創造。
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不用把黑點抹去。
他也有他存在的價值和意義。
停留夠了，才再慢慢發掘黑點的周邊。
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一起耐性也發現黑點旁的亮光和色彩。
有時，真的會發現不到。
那便一起去創造亮光，
一起去繪出色彩。
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烏雲和迷霧會慢慢消退，
我們都能找到方向和方法，有力量地走下去，
活出一個自己更喜歡的自己和生命。
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人不是問題。
問題才是問題。
我們如何面對問題才是問題。
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專注點放於黑點，就只會看見黑點。
專注點放於色彩，便會看見色彩。
黑點和色彩卻是同時存在。
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