【快樂是... 原本提不起勁，做著做著便很起勁】

這兩天香港下著雨，濕濕的，身體也跟著濕重起來，也會提不起勁出外做運動啊。

大部分人，包括我，也會按心情行事。然後，我們便不斷拖不斷拖，拖到有心情，有狀態，才去行動，卻等不到這天來臨，反而越拖越怪責自己，越怪責，越挫敗，心情越壞。其實是自己做給自己的惡性循環結果。

好消息是，我們可以扭轉它。我們可以由身體行動出發，心情和狀態便隨之改變了。

我今天原本也提不起勁，但做著做著便起勁了。

哄自己說，「單單穿上跑鞋吧。」穿了跑鞋便哄自己，「快走一會便可以啦。」快走一會後，便跟自己說「跑1K已很好啊」，但跑著跑著便跑了3.33K了 : )

跑個3.33K，喻意三三不盡XD，揮灑汗水，跑掉濕氣，精神爽利，快快樂樂，才去上班。

把目標拆到最小，逐小逐小做，累積起來便很多了。自己為自己創造一個又一個成功感，便會有強大的內在推動力啊。 【沒有 #奇跡，只有 #累積。】 ＿＿＿
你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： >
http://www.facebook.com/step.footprint
.
#精神健康 #情緒病 #精神病 #復元 #堅持是種習慣 #跑了就懂 #跑者
#mentalhealth #counsellor #socialworker #blogger#healthnwellnessblog #wellness #recovery #health #healthylifestyle#healthyeating
.
＿＿＿
Day016 #gratitudejournal #happinessproject #小確幸