【情緒低落。調整心情的好方法。】
近來，我在生活各範疇上都給了自己太多期望和目標，想自
然後，我在參加了10K跑賽前一周又不小心弄傷了腳踝！😥😥😥
近來的壓力和責任多了後，我有點情緒低落。😢
最糟糕的是，【我怪責自己情緒低落和弄傷腳踝。】🤨
然後，心情便更壞了。😭😭
已經不快樂，還再踩多自己一腳，很傻吧。😶
慶幸我留意到自己在自我怪責。及時去溫柔地呵呵自己。❤
好好睡一覺。放鬆身心。暫時跑不到便做拉筋伸展吧。再做
無麪粉無糖pancake。
材料是香蕉，藍莓，雞蛋，燕麥，肉桂粉，可可粉。🍌
這些食材都富含提升心情的營養素，有助腦部製做快樂荷爾
每一個早晨，都是調整心情的好機會。😊
社工、心理輔導員也是有血有肉的人。也有情緒受困擾和脆
好好關心和照顧自己，心情便會好轉，思想便會轉念。❤
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