【情緒低落。調整心情的好方法。】




近來，我在生活各範疇上都給了自己太多期望和目標，想自己做得更多、更好。💥

然後，我在參加了10K跑賽前一周又不小心弄傷了腳踝！😥😥😥

近來的壓力和責任多了後，我有點情緒低落。😢

最糟糕的是，【我怪責自己情緒低落和弄傷腳踝。】🤨

然後，心情便更壞了。😭😭

已經不快樂，還再踩多自己一腳，很傻吧。😶

慶幸我留意到自己在自我怪責。及時去溫柔地呵呵自己。❤

好好睡一覺。放鬆身心。暫時跑不到便做拉筋伸展吧。再做個能為自己打氣，滋潤身心的早餐，開展新的一天吧。☀️

無麪粉無糖pancake。
材料是香蕉，藍莓，雞蛋，燕麥，肉桂粉，可可粉。🍌

這些食材都富含提升心情的營養素，有助腦部製做快樂荷爾蒙啊。🤩

每一個早晨，都是調整心情的好機會。😊

社工、心理輔導員也是有血有肉的人。也有情緒受困擾和脆弱的時候。

好好關心和照顧自己，心情便會好轉，思想便會轉念。❤

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