【遇到焦慮怪獸 怎樣做好呢？】

有一隻焦慮怪獸，👹最擅長奪走一個人的快樂、健康、社交能力和學習能力。

－－－

今天見一個被焦慮怪獸影響的女生。

她說：「我已經看不到眼前的世界 ，滿腦子就是擔心😢，連快樂的回憶都不再記得起。我腦袋空洞，內心也空空如也。我發現自己開始不想接觸人，不想吃東西。」

－－－

我到她家樓下接她後🏠，便請她和我一起到海旁走走。

－－－

抒發過，哭過，被理解接納，

平靜下來後... 請她玩個小遊戲。

和我一起在限時內透過攝影鏡頭把自己認為美的東西拍下來📸。

放眼望望面前的海和天，

花和草，自由的飛鳥，

蹦蹦跳的孩子和小狗。

由只專注看👀自己的恐懼，

轉為欣賞周圍美麗的東西。

－－－

大大力深呼吸，散散步，曬曬太陽，

看看大自然，拍拍照，

心情會舒暢一點。

起碼讓你知道，有人會陪著你。👭

－－－

無法馬上改變環境，便先改變心境吧。

一次又一次持續做，總會有改變❤。



➖➖➖➖➖

＊❤喜歡，便按👍和Share給支持咯❤＊

http://www.facebook.com/step.footprint

#mentalhealth #counselling #counsellor#socialworker #wellness

#health#selectivemutism #healthyeating#healthylifestyle #healthnwellnessblog #blog#blogger