【日常生活小習慣系列（四）·社交篇】

-




這次做新嘗試，自己畫小插圖🖌。
精神健康也是全人健康，
由「身體」、「思想」、「心靈」和「社交」其中一方面入手，
另外幾方面也可變好啊 ‼
以下是我融入在日常生活的小習慣 (社交篇)。





【Social . Connection 社交 . 連繫 👬👭】
1. Talk with the one you love 和朋友家人傾訴
2. Write cards 寫心意咭
3. Hang out or travel with the one you love 和朋友家人外出和旅遊
4. Hug 擁抱
5. Accompany 無聲的陪伴


若果你也有一些好方法，也可在下面留言分享✍













＊❤喜歡便按👍和Share給支持咯❤＊
http://www.facebook.com/step.footprint
#mentalhealth #wellness #selectivemutism #health#healthyeating#healthylifestyle #counselling #counsellor #socialworker#healthnwellnessblog #mentalhealthblogger #blog #blogger

留言

發佈留言

此網誌的熱門文章

城大輔導碩士課程。對我的影響。也是此部落格的起點。

-
圖片
很多人知我讀過輔導碩士後， 也會問我報讀城大輔導碩士課程的問題呢～ 有興趣入讀的，記得4月30日前申請了！(超級搶手的課程) = ] 這個課程對我來說， 是一躺自我療癒的旅程。 很多成長時的困惑、埋怨和傷痛， 也在這兩年間，慢慢想通和放下。 在學期間至今，我便一直沒間斷地把點點滴滴的輔導和生活體會記載到 「Step小步-家. 愛」facebook專頁， 希望把愛的種子傳播開去。 這個專頁就是在那時開始經營。 意外地， 有不少家長／老師／關注身心健康的朋友透過這平台聯絡我。 由最初當實習輔導員時被家長批評： 「你年紀太輕不會明白我。」 到近來，家長和六十多歲的服務對象都跟我說： 「 謝謝你把我的淚水都化作滋潤心田的甘露， 怎麽你年紀這樣輕卻能體會我的感受？」 這些成長，不只是因為自己年紀大了。 我承認我是老了好幾年ＸＤ，但年紀漸長，也不會讓一個人成長呢。 所以在這，我要再次感謝在這個課程裏遇見的老師、督導、同學和輔導對象。 你們擴大了我內心的海， 以致大海能承載更多的淚水和揚帆出海的小船。 黃慧妍 (Step小步) 「小步點不要緊，只要堅持下去，便會看到希望。」 * 因為professor記得我在在學期間， 是做著前線幼兒教育工作，所以單張寫我的身份是前線教師 = ] (感謝他會記得我啊^^) 年月過去，我忘了update他改回做 註冊社工和心理輔導員 呢 = ] --- ❀【Follow me - Step to Wellness】 ► 如果你想鼓勵我做更多既創作，一齊「Step to Wellness」～ 邀請你Like和Share以下平台～ 多謝你！ →  📽Youtube:  https://bit.ly/2PMW4TP →  🎧Podcast:  https://steptowellness.firstory.io/ →  📸IG:  http://instagram.com/step.footprint →  💻 FB Page :  http://www.facebook.com/step.footprint →  📱 Mewe Page:  https://mewe.com/p/steptowellness
閱讀更多

【若情緒病是個智者，他的出現給我們什麽啟示呢？　#抑鬱症】

-
圖片
若果患上精神病和情緒病，是解決問題的一種方法。 這個「病」正幫他們解決什麽問題？ 這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思： 先生：「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真ｄ自 己的生命有咩問題。我行既方向無問題，但個節奏就錯咗。 太太既情緒病，令我都放慢咗腳步，唔再不斷去追追追，擔 心未來，擔心唔夠錢，擔心病，而係顧好現在，對自己要有 多ｄ信心！」 太太：「我覺得呢次經歷似係一個迴旋處。令我重新思考自 己想要一個點樣既生活，令我Restart my life！以前太急太趕，成日迫自己要完成好多野。但其 實我係想過一個攸然自在，又充實既生活。」「情緒病係我 人生經歷既一部分，我無法抹走佢，佢係我人生中珍貴既老 師。每次抑鬱症來襲時，都係提醒緊我要留意自己果排既生 活，留意自己既狀況。回應左抑鬱症俾我既訊息，抑鬱既狀 況又會減退和過去。」 . ＿＿＿ 你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 ： > http://www.facebook.com/ step.footprint #精神健康   #情緒病   #精神病   #復元   #堅持是種習慣 #mentalhealth   #counsellor   #socialworker #blogger   #healthnwellnessblog   #wellness #recovery   #health   #healthylifestyle #healthyeating   #selectivemutism
閱讀更多

【懷孕後飲食變化2：愛吃甜點，但又怕會有妊娠糖尿】

-
圖片
好香甜～蛋糕面頭香脆，內裏口感濕潤鬆軟！ 呢個蛋糕既甜味來自 零卡的 #羅漢果糖 和香蕉的天然甜味， 取代高糖高卡的糖醬， 全部食材都係superfood～ 係好健康又 #高蛋白 既甜點～ 【食材】 ・香蕉2條 ・蛋2隻 ・斯佩爾特小麥粉 ・泡打粉1茶匙 ・橄欖油10ml [裝飾和豐富口感自選配料] ・藍苺 ・香蕉 ・果仁碎 （腰果／杏仁） ・奇亞籽 【做法】 1. 焗爐預熱 190度 10分鐘 2. 將所有食材用攪拌機攪至無顆粒狀 3. 倒入塗了薄薄油的模 （塗油方便脫模） 4. 加入自選配料 5. 放入焗爐 190度 20至25分鐘 #健康食譜 #健康飲食 #健康料理 #iherb購入品 #iherb開箱
閱讀更多