【日常生活小習慣系列（一）·身體】





這次做新嘗試，自己畫小插圖🖌。


精神健康也是全人健康，
由「身體」、「思想」、「心靈」和「社交」其中一方面入手，
另外幾方面也可變好啊 ‼


以下是我融入在日常生活的小習慣 (身體篇)。





【Body . Relaxation 照顧身體 . 放鬆 🛌】
1. Sleep & wake up early 早睡早起
2. Stay hydrated 充足水份
3. Healthy eating 健康飲食
4. Expose to sunlight 曬曬日光
5. Listen to music 聽舒壓音樂
6. Exercise, stretching and deep breathing 運動，伸展，深呼吸





下篇再分享「思想」、「心靈」和「社交」篇。


若果你也有一些好方法，也可在下面留言分享✍


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