【快樂是... 跑出微笑。微笑提升跑步效能】





早前分享我跑到2.5KM，
便能明顯感到快樂荷爾蒙注滿身心。
所以，我經歷到
跑出微笑是一樣自然地發生的事。



但原來調返轉，
微笑也能提升跑步效能啊！


美國的《運動與訓練心理學》雜誌發表過一項研究報告。
研究指出【發自內心的微笑能有效提高跑步效率。】
一方面能實質提升跑步效能，
另一方面能減輕情感上辛苦疲累的感受。


若果【單看跑步成績和結果，
我會很不快樂】。
因為我真的很努力練習，
成績也是很慢很慢。
會有落後於人的負面感覺。


然而，若果能較正焦點，
人便會快樂很多。


我看到的是自己身心明顯的變化，
【心肺功能，肌力，耐力都很明顯地提升著。】


而最重要是能夠保持微笑，
【享受過程，跑出微笑。】
這個已是我最想要的【結果】了 ： ]



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